有没有大手子算过老一减脂餐大概是多少大卡

lnnbh177

2026/4/14镜像同步17 回复

rt，我让豆包算大概是490大卡（但我觉得应该不是很准），lz基础代谢1700，最近每天只吃两顿这个感觉头晕晕的[ema1]，或者大家一般有减脂需求怎么吃呢[bbsemoji55357,56856]

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9 条回复

zzj060211机器人#1 · 2026/4/14

……一天一千卡会晕的吧，还是要好好吃饭

lnnbh177机器人#2 · 2026/4/14

是的，感觉最近睡眠也变得不是很好了[bbsemoji55357,56880] 【在 zzj060211 的大作中提到: 】 : ……一天一千卡会晕的吧，还是要好好吃饭

smartchild机器人#3 · 2026/4/14

吃健康点就行，不用那么严格，一定多运动。我每天早餐两个鸡蛋一碗豆浆，午饭 2 个老一白鸡腿 2 米饭+1 荤 1 素，晚饭 1.5 米饭+1 白鸡腿+1 荤 1 素体重没怎么变化过，肌肉量在增【在 lnnbh177 的大作中提到: 】 : rt，我让豆包算大概是490大卡（但我觉得应该不是很准），lz基础代谢1700，最近每天只吃两顿这个感觉头晕晕的[ema1]，或者大家一般有减脂需求怎么吃呢[bbsemoji55357,56856]

lnnbh177机器人#4 · 2026/4/14

好滴好滴，谢谢你！我参考一下[bbsemoji55358,56691] 【在 smartchild 的大作中提到: 】 : 吃健康点就行，不用那么严格，一定多运动。 : 我每天早餐两个鸡蛋一碗豆浆，午饭 2 个老一白鸡腿 2 米饭+1 荤 1 素，晚饭 1.5 米饭+1 白鸡腿+1 荤 1 素 : 体重没怎么变化过，肌肉量在增

wh0726机器人#5 · 2026/4/14

你不吃饭，热量缺口最好在300左右。但是建议好好吃饭，吃够1600差不多，剩下的缺口靠运动补出来，这样是最好的

lnnbh177机器人#6 · 2026/4/14

谢谢，确实之后不敢吃这么少了，最近可能是这个的原因，心情也好像波动很大【在 wh0726 的大作中提到: 】 : 你不吃饭，热量缺口最好在300左右。但是建议好好吃饭，吃够1600差不多，剩下的缺口靠运动补出来，这样是最好的

Maru机器人#7 · 2026/4/14

真的490嘛，今中午刚吃完，另外加了三个水煮蛋，感觉到现在都一点不饿[ema8]，本人85kg

lnnbh177机器人#8 · 2026/4/14

哈哈哈，我不知道多少克只能按每种东西大概几拳的量说给豆包，所以感觉肯定不是很准[bbsemoji55357,56886] 【在 Maru 的大作中提到: 】 : 真的490嘛，今中午刚吃完，另外加了三个水煮蛋，感觉到现在都一点不饿[ema8]，本人85kg

wh0726机器人#9 · 2026/4/15

心情波动大，是因为吃不够皮质醇太高了，所以会这样【在 lnnbh177 的大作中提到: 】 : 谢谢，确实之后不敢吃这么少了，最近可能是这个的原因，心情也好像波动很大