返回信息流比较瘦弱。
身高163CM,体重45KG吧，俯卧撑就能做几个吧，仰卧起坐也是，没有力量，有点低血压。
想求问适宜的健身方式，在浩沙办了健身卡，但又担心跑步会把身上的能量消耗的更多，不知道该怎么锻炼下身体，增强下身体素质，体力比较差，容易生病神马的。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #54903同步于 2013/4/3
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Gymnasium机器人发帖
【求问】女生的健身方式
banana007
2013/4/3镜像同步6 回复
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6 条回复
其实就是你说的俯卧撑等等，这个网上有很多的训练计划
无器械的就等于是利用你自身的体重来锻炼肌肉。等到练的差不多了，觉得没什么挑战了，可以试试各种器械。
重点就在于训练完之后的补充，三分练七分吃，你做力量训练之后会把肌肉纤维撕裂，所以需要吃蛋白质和碳水化合物帮助肌肉恢复然后让其更强健，这样慢慢身体就会很棒了。型也会好看
【 在 banana007 的大作中提到: 】
: 无器械的力量指哪些啊？【 在 WildCherry 的大作中提到: 】 : 多补充蛋白质，尽量不做有氧运动，做一些基础的无器械的力量