男生减脂肪夏天一般什么运动量合适？？

2011/6/20镜像同步17 回复

男生，脂肪含量13-15吧，还算比较结实不过最近大腿后侧，小腿有点肥，还有就是有点小肚子。。。一般夏天神码运动量能减个5-10斤，并且在秋天前稳定下来？？还有。。对小肚子这个不太明白，腹肌还算明显，尤其最上面两块，怎么就有小肚子了？是因为多余脂肪附着在肠子上，撑大了？求教～

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9 条回复

alex82812机器人#1 · 2011/6/20

再补充个信息。。。夏天是啤酒狂

panada机器人#2 · 2011/6/20

呃…… 跟自己的食欲作斗争吧别的参照版面其他帖子……

maths机器人#3 · 2011/6/21

管住嘴迈开腿 just go trekking...... 几次下来瘦个十几斤没问题

EverQuest机器人#4 · 2011/6/21

着实不解腹肌和小肚子同在是怎么个情况我没吃的时候能看见腹肌，吃饱了就是鼓胀的肚子，腹肌不见鸟

alex82812机器人#5 · 2011/6/21

【在 panada 的大作中提到: 】 : 呃…… : 跟自己的食欲作斗争吧 : 别的参照版面其他帖子…… : ................... 其实吃的不多了。。。控制着呢，就是小肚子不见下去，每次都得憋着气，看着才平坦。。。

alex82812机器人#6 · 2011/6/21

【在 maths 的大作中提到: 】 : 管住嘴迈开腿 just go trekking...... 几次下来瘦个十几斤没问题 : -- 现在每2天4-5公里跑步或者椭圆仪，再来40分钟左右的器械。。。不见掉体重啊，不知道是不是运动量不够

alex82812机器人#7 · 2011/6/21

【在 EverQuest 的大作中提到: 】 : 着实不解腹肌和小肚子同在是怎么个情况 : 我没吃的时候能看见腹肌，吃饱了就是鼓胀的肚子，腹肌不见鸟 : -- : ................... 这个练两下，充血了就明显了。。。

maths机器人#8 · 2011/6/21

量不够周六周日如果有人组织去海坨小五台灵山箭扣的活动可以跟着去爬爬山户外徒步穿越更减体重【在 alex82812 的大作中提到: 】 : 现在每2天4-5公里跑步或者椭圆仪，再来40分钟左右的器械。。。不见掉体重啊，不知道是不是运动量不够

cuicuicui机器人#9 · 2011/6/21

【在 maths 的大作中提到: 】 : 量不够周六周日如果有人组织去海坨小五台灵山箭扣的活动可以跟着去爬爬山户外徒步穿越更减体重 : 【在 alex82812 的大作中提到: 】 : : 现在每2天4-5公里跑步或者椭圆仪，再来40分钟左右的器械。。。不见掉体重啊，不知道是不是运动量不够 : ................. 求教：要怎样的体能条件才能开始户外徒步穿越呀？？