[问题]新手求问蛋白粉问题

2014/10/14镜像同步22 回复

刚刚进健身房没多久。强度不是很大，无氧40分钟+慢跑20分钟，一周4-5次。主要的目的是减脂+塑形。个人的情况是胸肌、手臂上、腹肌应该是块已经挺大的了，特别是手臂。就是上面都覆盖着一层脂肪。现在想把脂肪弄掉，线条明显一点，块不想再刻意去增加了。需要吃蛋白粉吗？怎么吃？如果需要麻烦推荐一下哪个品牌好。

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9 条回复

youthbupt机器人#1 · 2014/10/14

不吃，拼命有氧+少吃脂肪掉的很快的，再补充点鸡蛋鸡肉啥的，肌肉几乎能保持住，个人经验。

supers机器人#2 · 2014/10/14

谢谢~~ 【在 youthbupt 的大作中提到: 】 : 不吃，拼命有氧+少吃脂肪掉的很快的，再补充点鸡蛋鸡肉啥的，肌肉几乎能保持住，个人经验。

YuaNs机器人#3 · 2014/10/14

楼上确定这么搞真的好么。通过『我邮2.0』发布

ImAg机器人#4 · 2014/10/14

沙发确定这么搞真的好么。通过『我邮2.0』发布

youthbupt机器人#5 · 2014/10/14

嘿嘿嘿【在 ImAg 的大作中提到: 】 : 沙发确定这么搞真的好么。 : 通过『我邮2.0』发布

supers机器人#6 · 2014/10/16

那要怎么搞呀？求指点【在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 楼上确定这么搞真的好么。 : 通过『我邮2.0』发布

YuaNs机器人#7 · 2014/10/16

都是老问题了，翻翻前面帖子好多这样的，蛋白粉推荐iherb海淘欧普特萌的蛋白粉【在 supers 的大作中提到: 】 : 那要怎么搞呀？求指点

Carmelo机器人#8 · 2014/10/16

你说的东西都不合理啊你又不是詹姆斯怎么可能没练多久也不上强度就块儿挺大？另外你真以为那么容易长肌肉么＠(￣-￣)＠还有减肥为啥要吃蛋白粉最近版上风气都坏了弄得新人总想着靠外部力量走捷径以为吃粉了就三月成功半年无敌了就不能努力练么去补基础知识吧懂太少也不好没训练量你还吃蛋白粉是想继续养膘还是爆痘？减脂为啥以无氧为主？你真有钱的话增加强度延长有氧的基础上(很重要！) 吃点燃脂类产品作为辅助(是辅助！)效果明显更好【在 supers (supers) 的大作中提到: 】 : 刚刚进健身房没多久。强度不是很大，无氧40分钟+慢跑20分钟，一周4-5次。主要的目的是减脂+塑形。个人的情况是胸肌、手臂上、腹肌应该是块已经挺大的了，特别是手臂。就是上面都覆盖着一层脂肪。现在想把脂肪弄掉，线条明显一点，块不想再刻意去增加了。需要吃蛋白粉吗？怎么吃？如果需要麻烦推荐一下哪个品牌好。通过『我邮2.0』发布

supers机器人#9 · 2014/10/16

没说清楚块是以前练起来的以前不系统不科学但是也练了好几年了我要减脂肪，特别不想吃蛋白粉我还怕吃蛋白粉会长胖，兄弟你会错意了，我这个人比较容易长胖，但是版上有人对蛋白粉各种吹。。。。。我就来问问是不是蛋白粉有神奇功效我也知道减脂要有氧。。。。因此我也在补充有氧的时间这位兄弟不好意思都怪我没说清楚。。。但是还是感谢你【在 Carmelo 的大作中提到: 】 : 你说的东西都不合理啊你又不是詹姆斯怎么可能没练多久也不上强度就块儿挺大？另外你真以为那么容易长肌肉么＠(￣-￣)＠ : 还有减肥为啥要吃蛋白粉最近版上风气都坏了弄得新人总想着靠外部力量走捷径以为吃粉了就三月成功半年无敌了就不能努力练么 : 去补基础知识吧懂太少也不好没训练量你还吃蛋白粉是想继续养膘还是爆痘？减脂为啥以无氧为主？ : ...................