【健身问题求助】学校的同学们一般一天健身多久呀

rt，暑假在家没啥事，跟着健身房的大哥一般能练个2h，但是感觉在学校里感觉就只能练1-1.5h？感觉时间短练的动作和间歇就少了。<br><br>以及想问个问题，我健身的目的是为了提高运动表现以及有稍微好看点的身材，我是打羽毛球的，感觉每次打球心肺也有点跟不上，考虑跳跳绳。那我是应该早起跳绳，晚上健身，还是有什么比较合理的安排吗？

这样看来建议有氧无氧间隔着来，一天有氧一天无氧

健身九十分钟最多了吧，时间太长的话后面的动作重量和质量都会下降很多没啥意义

一个动作间歇3-5分钟，3-4个动作差不多就1个半小时了。这是合理的吗<br>【 在 IWhisper#810 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 健身九十分钟最多了吧，时间太长的话后面的动作重量和质量都会下降很多没啥意义 </font>

感觉小肌群是没有必要休息3-5分钟的，当然只是个人感受<img src="/img/ubb/ema/0.gif" alt="ema0" style="display:inline;border-style:none"><br>【 在 IWhisper#312 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 一个动作间歇3-5分钟，3-4个动作差不多就1个半小时了。这是合理的吗 </font>

我一般就一个小时，组间休息两分钟差不多了吧，除了深蹲硬拉

大肌群四个动作，小肌群两个动作这样吧

学校人那么多那么热，一个半小时不短了<img src="/img/ubb/em/1.gif" alt="em1" style="display:inline;border-style:none">

大重量自由动作休息三五分钟没啥，固定器械感觉两分钟足够了，小肌群的一分钟也行<br>【 在 IWhisper#312 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 一个动作间歇3-5分钟，3-4个动作差不多就1个半小时了。这是合理的吗 </font>

借楼问问本部上午健身房人多吗