返回信息流我明天早晚各走半个小时，不是散步，就是快步走吧，走了也有一个月了，近一个星期又改成早晚各走一个小时了，就是想减大腿，每天到家后会捏腿，柔柔，做些拉伸，大腿上的肉超级多，可是也不是肌肉，抓起来软软的，一大把，明显的脂肪，可是为啥它老跟着我不走，不过即使这样，我也没有打算放弃走路，我还是坚持，我就不行它不走，不过还是想听听大牛们，我这样可以么，有哪些需要改进呢，谢谢啦
食谱我都是不太确定的，前几天早上吃玉米或者煎饼，中午也是玉米或者是苹果加酸奶，晚上我就很罪恶了，吃大饼之类的，昨天早午饭是黄瓜鸡蛋，晚饭吃了很多大饼和花生，今天早午同样是黄瓜鸡蛋，晚上我尽量不吃别的了，就吃根黄瓜好了
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #41689同步于 2010/6/11
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Gymnasium机器人发帖
询问下健身大牛们
xiuxiu
2010/6/11镜像同步11 回复
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9 条回复
【 在 msflying 的大作中提到: 】
: 走路确实是很减肥的。。能降低全身的脂肪。我每天上下班都会走20多分钟，中午偶尔去健身房也需要走20-30分钟。其实减脂消耗能量效果还是比较明显的。
希望也对我有用吧
晒个食谱呗 大家给你看看 运动量不算小了 各一个小时的话 合理饮食应该有效果的
【 在 xiuxiu (秀秀) 的大作中提到: 】
: 我明天早晚各走半个小时，不是散步，就是快步走吧，走了也有一个月了，近一个星期又改成早晚各走一个小时了，就是想减大腿，每天到家后会捏腿，柔柔，做些拉伸，大腿上的肉超级多，可是也不是肌肉，抓起来软软的，一大把，明显的脂肪，可是为啥它老跟着我不走，不过即使