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今天闲的蛋疼，就想起来写这么个东西，里面提到的东西依然是本人的体会，欢迎各位指出其中的错误。中级技巧，顾名思义是建立在初级技巧之上的。在我看来，初级技巧包括基本的步伐，正手高远球和吊球，反手的吊球。中级技巧主要是在初级技巧的基础上，减小发力动作，加快脚下速度。中级技巧最基本的依然是高远球，但和初级的高远球动作——引拍、转肘、击球不同，中级的高远球技巧只有引拍和击球，省略转肘动作，使击球的动作更小，更简练。转肘动作主要是为了让初学者体会小臂外旋击球的感觉，当你能掌握外旋击球的点和力量之后，就可以开始省略转肘的动作。但省略转肘的动作，也意味着只能靠小臂和手腕的力量击球，所以对于有些同学来说，就有必要进行一些力量的联系了。当然，对于爱美的女生，还是不要省略转肘这个动作，好好按照初学动作打吧，毕竟男子技术和女子技术有很大差别……特别要注意的是，练习这个中级高远球技术的前提，就是必须掌握好基本高远球技术。如果有谁练这个技术练的不会打高远球了，可别赖我，这是因为你自己的基本技术不到位。[em17] 练到一定程度，就可以练习平高球了。平高球其实很简单，就是把击球点提前一点。自然弧线就不会很大。当发力很好的时候，会出现一个问题，就是只要把动作做出来，高远球就一定能打到底线，而平高球没有那么大的弧度，又要稍微有一点发力，打来打去就很容易出界。解决这个问题的方法，就是击球的时候不要紧握拍子。手放松一点，自然就能打出不出界的球了。接下来的技巧，就是劈吊。劈吊的作用在于和平高球结合，利用相同的击球动作扰乱对手的判断，劈吊说起来很简单，打斜线就是用斜拍面击球，打直线的时候要用拍面横向摩擦球头。要点是要与平高球动作一致。说起来很容易，但把握好正确的拍面倾斜角度和击球的力度，需要长时间的练习。劈吊练好了就可以练一下点杀了，点杀一般用于快速的平高球对攻中，跳起点杀对于打乱对手节奏有着很好的效果。其实点杀也是小臂外旋，再加一点压腕就行。只不过省略了引拍这个动作，所以更快，隐蔽性更强。正手抽直线，是非常常用的技术，也是非常重要的技术。在和高手的较量中，大多数正手后场区的击球都是要在身侧，这时普通的高远球动作派不上什么用场。基本用的动作就是这个正手抽直线，这个动作要点在于引拍，击球动作还是小臂外旋，只不过从高远球的Z轴旋转变成Y轴旋转。这个动作熟练之后，这个位置的高远球，放小球其实动作也都差不多。小臂外旋的速度慢一点，就是高远球；引拍的小一点，击球不用力，就是放小球。但这个位置击球最最重要的一点，就是要跑的比球快，在自己身前击球。所以这个位置是绝大多数中级业余选手的软肋。被人压到反手位后场能打出三个点，直线高远和两个网前，好一些的还能把斜线高远球打出来。但被人正手位后场压到位了，大多数人就只有网前的一个点了，有的人能靠手腕的变化变出斜线的网前，但威胁基本没有，因为手腕的不正常动作会出卖下个球的落点，让对方早早的预判到。反手后场高远球，是一个让人又爱又恨的技术，不会的时候特别想练，学会了才发现其实用处不大。一般只有很被动的时候才会这么打，但被动了又很难找到正确的击球点，最后只能靠纯力量抡一下，打到哪算哪了。所以在正式比赛里基本用不上。但还是得说一下，其实就是肩带肘带小臂，小臂的旋转方向反过来，其它没什么不同。但难点在于把握击球点，个人感觉最佳击球点其实和正手是一样的，都是右肩上方稍微再往身前一点点。只要击球点找好了，就能打出漂亮的球，找不好击球点的时候，还是放网吧……（不过要能找到击球点，一般都会选择下压，而不是打高远）反手后场高远一定要练力量，由于击球点发生了改变，被动的时候很难借上肩的力量，只能靠小臂，这时候力量就是回球能不能到位的关键了。网前的中级技术包括搓球和勾球，这两种球的流派不少，很多人都有自己的打法，但最基本的原则还是要动作小，发力主要靠手指，切忌用胳膊带着球拍打。搓球可以自己拿个球颠着练；勾球得有手指的捻拍和手腕的下沉，这个动作很别扭，尤其是正手，得多练。击球差不多就这么多，下面说一下步伐。中级步伐里最重要的有两个，前场小步伐和正手击球步伐（名字是自己瞎起的）。[em17] 前场小步伐是前场四个点的步伐，包括正反手网前和正反手接杀，往正手方向要垫步但胯不能动，往反手方向要转胯迈步。这四个点的步伐必须连起来做，而且要包括并步回位。一般50个一组，四个点随便跑，每次多组练习。当这个跑熟了之后，用深蹲代替启动那一下的小小跳，20个一组就行。可以让练习者更好的体会到启动时的蹬地，顺便加强膝盖和大腿力量。正手击球步伐，就是被人用平高球压到正手底线时的步伐，一般是转胯同时左脚后退交叉步，然后右脚往底线迈一大步，这个步伐一共就两步，为的就是提高往底线去的速度。关键在于右脚的脚尖要指向底线方向。另外，还有一些需要做的就是抽挡的练习，这个练习可以一个人对着墙抽球，可以提高对基本抽挡球路和正反手握拍转换的感觉。其实还有很多东西，但羽毛球的技术实在是太多了，羽毛球打的越好，发现的技术漏洞也就越多。就像网游升级一样，一开始的简单技术，一周就能练得差不多，到后面的一些细小的技术，一个月也练不好，升级所需经验由少到多，每升一级要用的时间也从少变多。练到后面，每克服一个技术难关，都能带给人莫大的喜悦。同样，有时候看对手闲庭信步的用出一个骗死人不偿命的假动作，也许这个假动作是他用好几个月才慢慢熟练，慢慢体会出来的。在与人打球的过程中，尊重对手，认真打好每一个球是作为一个羽毛球爱好者的基本美德。同样重要的是，每一次打球，都要有自己的目的，输赢不重要，重要的是这次打球之后自己的球技有没有提高，自己的球感有没有提高。每一点点提高都得来不易，都值得我们去珍惜。最后，祝大家通过羽毛球找到更多的快乐，认识到更多的朋友。技术方面如果有任何问题欢迎指正，错字就不必了…… 以上

[原创]关于中级技巧的练习