双杠练的是胸下部，也许悠起来会练到上部 要结合斜上推，飞鸟之类的练上部 俯卧撑据说效果没有卧推好 呼唤大牛作详解…… 【 在 shrek1991 的大作中提到: 】 : 做双杠的撑起，胸肌有所发展，发现锁骨下面却没什么变化，是否可以做俯卧撑改善？