买双截棍的同志们看过来~~~

3.对抗练习专用泡绵双节棍 价格：￥24.0 尺寸：棍长28.5CM,棍间距13CM,直径35MM 重量：120克 材质：高级泡棉

4.SN 价格：￥50.0 尺寸：棍长25CM,绳长10CM,直径2.7-3.5CM(锥度) 重量：125克 材质：EVA素材/尼龙管/尼龙绳 对选棍略作分析（我们请的是北京双截棍联盟的教练，以下是根据与教练的谈话整理的，大家请认真看这部分，用合适的棍子会对以后练习有很大帮助） 双截棍并不是越重越好，很多人有一个误区：我棍子越重，练了力量越大，效果越好。而事实并非如此，尤其是初学者。练习双截棍并不是为了练力量的，在技术的提高上，轻一点的棍子要比重一点的棍子好得多。重棍练习时间长了会累，这时如果硬扛着练的话，肌肉超负荷，对肌肉并没有好处；而且当控棍能力还不够的时候，重棍容易伤手腕；对于双截棍动作中非常重要的“反弹”，轻棍反弹时身体并没有太大感觉，但棍子过重的话，不但反弹时费力，而且会出现被棍链和棍体连接处挤伤的情况；除此之外，重棍比较容易伤到自己，一般也不会有人用重棍练习转棍、抛棍等高难度动作的。 教练建议初学者使用的棍子重量最好是200克以下。 一个好的棍子，棍链的重量和棍体的重量是要成比例的，否则棍子舞起来时不能连成一体，这个需要长时间的练习才能逐渐体会出来。 现在比较常见的几款棍子，大部分是比较差的。 1.韩国小子 这款虽在轻巧度上挺好，但棍子结构的设计不合理，算是很差的一种（要不然不会这么便宜）。现在可能有不少人看过那部韩国教学片，对于韩国的跆拳道双截棍，教练评价并不高（教练是跆拳道黑带四段，他的评价还是很权威的），那里面主要还是一些跆拳道的动作，而没有真正把双截棍的威力发挥出来。我个人感觉那部教学片动作过于花哨，并不推荐参考那部片子。 2.健乐 这个应该是最常见的了吧，其实健乐的棍子是很业余的。让没有玩过双截棍的人去设计双截棍，他是不可能知道怎样设计合理的。像双截棍大师李炎才师傅设计的“银焰”双截棍，这两者是没法相比的，当然这款棍子价格也高，因此没有推荐。 3.其他 不少杂牌子了，好多都是业余的。有一款橡胶的，健乐也有这种，这个玩的时候要注意。因为之前我也不了解，昨天听教练说了才知道，普通的钢棍、木棍打在人的头上，会破，但是用橡胶棍，力量会渗进去，被橡胶的抡一下，立刻会晕，连感到疼痛“啊”一声的时间都没有。因此在国外，橡胶棍才是真正被禁止携带的。 当然，有这些棍子的同学也不必扔掉，用来练习一些很简单的基本动作也是可以的，真的想用来练习力量效果也很好，但要注意：1.累了不要硬来，要注意休息；2.练习之前千万要活动好手腕，以免受伤（练轻棍前也要活动一下的）。 不少初学者认为初学容易伤棍子，所以买便宜的，但是，花二十几块钱买个便宜的，一个月用坏一根，反而不如买根好一点的能用上几个月甚至一年来的划算（健乐那款木质的，教练说按他们的练法，十几天就坏了），而且有些不好的棍，棍链以及棍链棍体连接处做的不好，容易脱节，有些看似很结实，实际上用不久就脱节了，用绳连接的还好，可以换根绳，但是铁链的就废了，如果在练棍时发生脱节，这是很危险的，记住，尽管说练武术不受伤就不会有成就，我们还是要保证安全第一的。不管什么样的棍，都要经常检查棍链是否有问题。 虽说钢棍都是空心的，而且壁很薄，磕一下就会凹进去，但是这并不影响练习，而且舞起来时根本看不出棍有毛病，上面推荐的两款钢棍还是比较好的，一方面质量比较好，另一方面价格不是很贵，磕磕碰碰的也不会太心疼，等练得很好了在去买一根贵的倒也不错。 上面两款钢棍都是内有钢珠的，舞起来会有声响，这是为了表演时的效果，有些比较低调的同学要注意了。 我有一根棍子，和上面灵龙那根差不多，是到目前为止我用起来最顺手的一根，也是昨天所有训练人员中最好的一根，不过也是专业棍里很业余的一种，现在好像已经不生产了。但对初学者来说还是比较合适的，上面两款钢棍就是根据这个选的。 上面两款泡棉棍均是棍绳可更换的，当然棍绳没那么容易断。泡棉棍打在身上不会造成伤害，掉在地上也不怕摔坏，这是泡棉棍最大的好处。因此练习转棍、抛棍等难度较大、效果很炫、比较容易掉棍的动作时，泡棉棍是最佳的选择，练习实战就更不用说了，肯定是泡棉的。 另外，很多人说泡棉的转棍不好使，这个我也有体会，但事实是：泡棉棍对功力提高有好处。一般重一点的棍容易转，是因为我们可以接着棍的惯性转起来，而泡棉棍不行，所以只能完全靠手腕的力量把棍子带动起来，练双截棍对手腕的要求是比较高的，这样可以提高控棍能力，对功力提高起很大推动作用。 SN那根有些贵，但我看过实物，很喜欢。世界双节棍联盟专用安全双节棍，国内最好的泡棉棍，棍体可弯至折叠，只要再弯回来就和最初一样了，可以用来练腕力（呵呵，开玩笑的，质量好也不能老掰着玩哪）。这个有两款，另一款棍体长，55元，但是棍体短一些更好，练长棍会养成持棍偏向棍端的习惯，以后使用短一些的棍子时会不适应，没有推荐长的那款。 先写这些，其中结合了自己的一些经验。想起其他的再补充。欢迎有经验的同学指正批评，提出宝贵意见，非常感谢。 想要的可以联系我，158,105,39351，于雪冰。统计一下，一起购买，周四之前联系我，尽量在下周一训练之前收到货。训练问题见版内其他帖子。希望大家相互通知一下，共同推广双截棍运动，鼓励女生参加。感谢大家的支持！

赞!昨天教练用的好像是炫影,非常好,我得买几个

【 在 smjack 的大作中提到: 】 : 赞!昨天教练用的好像是炫影,非常好,我得买几个 额，这个还是不大一样的，教练用的是珠纹的，炫影是螺纹的，而且教练那个重一些，应该有300多克吧

哇 晚上有时间了好好看一下 想买两个玩玩 【 在 brucesnow (snow) 的大作中提到: 】 : 根据教练的建议，挑选了几款比较适合初学者学习用的棍子（除了SN那款均为我自己挑选，如果教练再推荐其他棍子，我会再通知）。列举如下： : 1.灵龙 : 价格、尺寸见下图 : ...................

好，顶起！！买棍的同学注意了，周四之前与于会长练习

其实我想要教练那根。。。，不过炫影的也不错

【 在 brucesnow 的大作中提到: 】 : 根据教练的建议，挑选了几款比较适合初学者学习用的棍子（除了SN那款均为我自己挑选，如果教练再推荐其他棍子，我会再通知）。列举如下： : 1.灵龙 : 价格、尺寸见下图 : ................... 不会吧，好像看的人不多啊……恩恩，自顶一个

【 在 brucesnow 的大作中提到: 】 : 不会吧，好像看的人不多啊……恩恩，自顶一个 bd