LZ 174 62KG，这个暑假想要健身练下肌肉，至少强壮一点吧。 之前也有过锻炼，但感觉总是不够有效率，练半天没什么用，初步打算是去请个教练帮我制定一下健身计划，然后努力执行。不知道大家有没有什么意见或者注意事项之类的。 many thx！