返回信息流目前隔一天慢跑一次，时间半小时左右，7圈，跑完后有拉伸。
可能快到生理期了，最近明显比前段时间疲一些（肌肉倒不是很酸痛，就是精气神欠缺一点=。=），就是跑完的第二天。
想问问怎样能好好缓解一下疲乏的感觉？还好对这项运动比较感冒，不想搞腻歪了啊~~
谢谢
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #41400同步于 2010/6/4
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Gymnasium机器人发帖
求问运动后的【疲劳】以及恢复
Isthatyou
2010/6/4镜像同步4 回复
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4 条回复
老跑步过一段时间后肯定会有疲倦期的。多休息几天就好了。可以约个人一起去。另外，走走效果其实也不错的。可以带着MP3边听边跑。MP3推荐袁阔成的《三国演义》，bt上有。
热水泡脚
【 在 Isthatyou (yesIam//爬爬) 的大作中提到: 】
: 目前隔一天慢跑一次，时间半小时左右，7圈，跑完后有拉伸。
: 可能快到生理期了，最近明显比前段时间疲一些（肌肉倒不是很酸痛，就是精气神欠缺一点=。=），就是跑完的第二天。
: 想问问怎样能好好缓解一下疲乏的感觉？还好对这项运动比较感冒，不想搞腻歪了啊~~
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洗澡澡
【 在 Isthatyou (yesIam//爬爬) 的大作中提到: 】
: 目前隔一天慢跑一次，时间半小时左右，7圈，跑完后有拉伸。
: 可能快到生理期了，最近明显比前段时间疲一些（肌肉倒不是很酸痛，就是精气神欠缺一点=。=），就是跑完的第二天。
: 想问问怎样能好好缓解一下疲乏的感觉？还好对这项运动比较感冒，不想搞腻歪了啊~~
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