[原创]早上十点才起来

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加油啊。。。毅力很强啊，坚持。。。呵呵。。。这个ID很熟，想不起来是谁。 【 在 ghostBaby (鬼鬼宝宝) 的大作中提到: 】 : 早上十点才起床 : 吃了3片面包 : 喝了一袋牛奶 : ...................

小心地劝LZ一下，想减肥，最好是在饭前或晚上9点多的时候做有氧运动20分钟＋，这样才可以更好的消耗脂肪。还有不要起太晚，晚起对于脂肪积累有帮助作用。最后一点就是以运动减肥的过程中最好不要减食量。因为如果你一旦停止运动（如果你想一辈子都保持这个运动习惯的话当我没说过），身体有记忆的功能，会出现反弹。当你减到差不多满意的程度后，应该慢慢减小运动量，同时慢慢减少食量，这样才能平衡过度。

恩，学习了。不能晚起，可是，女生需要多睡觉哇~~~ 【 在 alwueeqg (AL) 的大作中提到: 】 : 小心地劝LZ一下，想减肥，最好是在饭前或晚上9点多的时候做有氧运动20分钟＋，这样才可以更好的消耗脂肪。还有不要起太晚，晚起对于脂肪积累有帮助作用。最后一点就是以运动减肥的过程中最好不要减食量。因为如果你一旦停止运动（如果你想一辈子都保持这个运动习惯的话�

有氧是减肥王道

【 在 ruantang 的大作中提到: 】 : 恩，学习了。不能晚起，可是，女生需要多睡觉哇~~~ 早睡一点嘛

晚上一定要好好吃饭 白忍了

【 在 ruantang 的大作中提到: 】 : 恩，学习了。不能晚起，可是，女生需要多睡觉哇~~~ 早点睡么