【问题】卧推前一定要慢跑么？

2019/5/5镜像同步8 回复

请问卧推之前一定要慢跑么，可不可以直接上去卧推呢？公司新开了健身房，因为平时上班不穿运动鞋，所以打算下班离开之前不慢跑而直接上去卧推一组再走？

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8 条回复

melot机器人#1 · 2019/5/5

不用

ztshhhlll机器人#2 · 2019/5/5

两者没关系吧？

gxlihao机器人#3 · 2019/5/5

主要是考虑到热身【在 ztshhhlll (qweasdzxc) 的大作中提到: 】 : 两者没关系吧？

casablance机器人#4 · 2019/5/5

不用

alexljs2019机器人#5 · 2019/5/5

我一般都是快走5分钟就行了。。。身体热起来就差不多了，你可以考虑上下楼梯，注意摆臂什么的，身子热了就行了

Evans机器人#6 · 2019/5/5

肩袖关节热身即可，最多加两组低重量飞鸟

wss123机器人#7 · 2019/5/5

不需要慢跑。慢跑热身的效率很低，而且几乎没用（对卧推来说）。卧推前的热身重点是要针对性地活动肩关节。上网搜一搜相关的热身动作。只需要用到小哑铃，弹力带。

zhoujielun机器人#8 · 2019/5/8

不需要，浪费时间