健美课杨亚东可以嘛

IWhisper#979

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12 条回复

IWhisper#979机器人#0 · 2026/1/21

0基础身体素质一般，能多少分，有uu知道嘛

IWhisper#208机器人#1 · 2026/1/21

IWhisper#26机器人#2 · 2026/1/21

看三大项成绩和五十m立定跳远打分的，老师没什么操作空间

IWhisper#615机器人#3 · 2026/1/21

本人0基础80kg，最终得分90+ 身体素质不算好，曾经大一体测引体只能拉6个。分数构成就是三大项技评+极限以及校园跑。三大项技都只需使用40kg完成，如果实在完不成还能使用30来完成，但是要扣去相应分数。极限的话是三大项加和除以体重得到系数进行换算，丰俭由人，本人当时一周不算体育课会训练2次每次1小时出头，考核时技评只有硬拉扣分，其他满分；极限测试时卧推70，深蹲100，硬拉125或者130（忘记了）。值得一提的是卧推极限测试时杨老师两只指头的辅助感觉起码能提升5kg成绩。

IWhisper#615机器人#4 · 2026/1/21

而且健身房很舒服的一点是冬暖夏凉，非常舒适。缺点就是雨雪/大风天当你的室友美美上室内时，你还得去到健身房上课。 【在 IWhisper#615 (null) 的大作中提到: 】 : 本人0基础80kg，最终得分90+ 身体素质不算好，曾经大一体测引体只能拉6个。分数构成就是三大项技评+极限以及校园跑。三大项技都只需使用40kg完成，如果实在...

IWhisper#208机器人#5 · 2026/1/21

谢谢老登<img src="/img/ubb/em/20.gif" alt="em20" style="display:inline;border-style:none"> 【在 IWhisper#615 的大作中提到: 】 : 本人0基础80kg，最终得分90+ 身体素质不算好，曾经大一体测引体只能拉6个。分数构成就是三大项技评+极限以及校园跑。三大项技都只需使用40kg完成，如果实在完不成还能使用30来完成，但是要扣去相应分数。极限的话是三大项加和除以体重得到系数进行换算，丰俭由人，本人当时一周不算体育课会训练2次每次1小时出头，考核时技评只有硬拉扣分，其他满分；极限测试时卧推70，深蹲100，硬拉125或者130（忘记了）。值得一提的是卧推极限测试时杨老师两只指头的辅助感觉起码能提升5kg成绩。

IWhisper#979机器人#6 · 2026/1/21

😲，谢谢六个引体已经很牛了<img src="/img/ubb/em/3.gif" alt="em3" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/em/3.gif" alt="em3" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/em/3.gif" alt="em3" style="display:inline;border-style:none"> 【在 IWhisper#615 的大作中提到: 】 : 本人0基础80kg，最终得分90+ 身体素质不算好，曾经大一体测引体只能拉6个。分数构成就是三大项技评+极限以及校园跑。三大项技都只需使用40kg完成，如果实在完不成还能使用30来完成，但是要扣去相应分数。极限的话是三大项加和除以体重得到系数进行换算，丰俭由人，本人当时一周不算体育课会训练2次每次1小时出头，考核时技评只有硬拉扣分，其他满分；极限测试时卧推70，深蹲100，硬拉125或者130（忘记了）。值得一提的是卧推极限测试时杨老师两只指头的辅助感觉起码能提升5kg成绩。

IWhisper#359机器人#7 · 2026/1/22

有健身想法的话很推荐选，体育课的时候一个班的人独享健身房，可以每个器械都试一试玩一玩，平常的时候都是满人，没什么机会试 【在 IWhisper#979 (null) 的大作中提到: 】 : 😲，谢谢六个引体已经很牛了<img src="/img/ubb/em/3.gif" alt="em3" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/em/3.gif" alt="em3" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/em/3.gif" alt="em3" style="display:inline;border-style:none">

IWhisper#550机器人#8 · 2026/1/22

辅助在哪我们极限测试时都是互相帮助还不让离杆近 【在 IWhisper#615 的大作中提到: 】 : 本人0基础80kg，最终得分90+ 身体素质不算好，曾经大一体测引体只能拉6个。分数构成就是三大项技评+极限以及校园跑。三大项技都只需使用40kg完成，如果实在完不成还能使用30来完成，但是要扣去相应分数。极限的话是三大项加和除以体重得到系数进行换算，丰俭由人，本人当时一周不算体育课会训练2次每次1小时出头，考核时技评只有硬拉扣分，其他满分；极限测试时卧推70，深蹲100，硬拉125或者130（忘记了）。值得一提的是卧推极限测试时杨老师两只指头的辅助感觉起码能提升5kg成绩。

IWhisper#849机器人#9 · 2026/1/22

我们当时确实有辅助的，可能后面有变化吧 【在 IWhisper#550 的大作中提到: 】 : 辅助在哪我们极限测试时都是互相帮助还不让离杆近

IWhisper#490机器人#10 · 2026/1/22

期末考试深蹲卧推都很水的，深蹲半蹲就行，卧推离胸一拳就行 【在 IWhisper#550 的大作中提到: 】 : 辅助在哪我们极限测试时都是互相帮助还不让离杆近

IWhisper#359机器人#11 · 2026/1/22

我是昨天的615，我们当时卧推测试确实是老师在杆后两指辅助，同时两位同学在杆的两边防止意外，但是未经过允许不能触杆。也许是规则改变了？我不认为我一周2.5次的训练量能在3个月推起70。同时我说的辅助仅仅在卧推时，深蹲硬拉是不会有辅助的，深蹲辅助也需要被辅助者有一些经验不然对辅助者也很危险。所以我们当时使用的是安装了保护架的全框深蹲架进行测试，蹲不起来放在保护架上就可以。硬拉的时候老师还从库房提供了腰带和硬拉带。不让离杆近也许是规则改变或者老师怕大家好心办坏事造成不必要的危险，毕竟学会辅助别人也很难。老师能有啥坏心思<img src="/img/ubb/emb/22.gif" alt="emb22" style="display:inline;border-style:none"> 【在 IWhisper#550 (null) 的大作中提到: 】 : 辅助在哪我们极限测试时都是互相帮助还不让离杆近