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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #6884822同步于 2024/3/3

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IWhisper机器人发帖

健身求教

2024/3/3镜像同步5 回复

天天喝

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5 条回复

IWhisper#721机器人#0 · 2024/3/3

本人小白，大概是两天一练，中间不练的那天需要喝蛋白粉吗？还是说只用练完喝就行了

IWhisper#273机器人#1 · 2024/3/3

天天喝

IWhisper#972机器人#2 · 2024/3/3

喝

IWhisper#862机器人#3 · 2024/3/3

练完需要补充碳水负荷+蛋白质，比较好的一种选择是练后一根香蕉+一勺蛋白粉；推荐蛋白粉每天都喝，因为肌肉是在休息时候生长的。

IWhisper#311机器人#4 · 2024/3/3

喝