早上空腹起来跑步好不好？

个人认为高水平的训练者空腹有氧比较好吧，水平较低的不推荐

我是腿和上半身很瘦了，没一点多余的脂肪，但是小肚子上的脂肪仍然减不掉。感觉都没什么办法了 【 在 houzi123 的大作中提到: 】 : 个人认为高水平的训练者空腹有氧比较好吧，水平较低的不推荐

难不成吃饱了再跑？

不是有人说早上空腹跑步会消耗太多肌肉嘛 【 在 youngsong 的大作中提到: 】 : 难不成吃饱了再跑？

喝点蜂蜜水就可以粗发了～ 发自「贵邮」

还偷人说吃饱了还胃下垂呢╮(╯_╰)╭ 【 在 xifenggudao (西风) 的大作中提到: 】 : 不是有人说早上空腹跑步会消耗太多肌肉嘛

早上空腹跑步很好，非常适合业余爱好者，燃烧脂肪的效果好。但是要注意：1、因为消耗脂肪效果好，时间不用太长，30分钟足以。2、注意保暖。3、注意控制血糖，有类似慢性病的尽量不要空腹跑。

空腹有氧吃bcaa阻止肌肉分解，减脂效果还是很好的

自己身体自己掌握，试一试就知道了，原来健身按着别人说得来，多少都有不适合，后来结合自己实际情况，自己调整，好多了。