Re: 抑郁

不去想，多转移注意力可以吗？

其实或多或少都会有些这种感受，不知道怎么摆脱，像恶心的口香糖，被粘着 发自「贵邮」

直接去医院就医吧！加油楼主~

“人生是一场修行，不要轻易交白卷” --你们的老公，胡歌

不建议患者互助，容易一起出事（身边真的有朋友因为互助出事的）

建议求助精神科医生和心理咨询

已经找过了，一直在做心理咨询，非常感谢。

不知道楼主说的抑郁状态是怎么样的？ 我分享一下我之前的经历吧， 我因为一些事情，长时间地感到极其绝望，而且我属于自己比较有主见有主意的那种，也比同龄的朋友想得多，成熟，他们的安慰基本对我也不太起作用。心里的积极情绪和抑郁情绪每天都在抗衡，日常只是不想见人，白天尽量不出去这种，但每过一段时间，可能是别人的一句话，或者突然想起的一件事，就会疯狂情绪爆发一次，一般都是突如其来地哭三四个小时无法停下来，自己内心甚至有另一个自己站在高处询问，到底在哭什么？但是不知道，什么都不知道，哭得就是无法停下来。 甚至到后来已经对这种间歇性发作的情绪崩溃感到非常疲惫了，但是没有办法，依然如此。 在学校经历过一次心理治疗，但我个人觉得用处不是很大，对方说的话我都能看出来是什么套路，并且隔了一周我的导师就知道了，对学校的心理咨询一下就更加抵触了。（推荐去正规医院的精神科医生那看看）后来就是继续的各种情绪不断拉扯，就像一个溺水的人不断在挣扎。虽然知道有很多高水平的心理咨询，但一方面我当时并没有严重到有伤害自己的念头，另一方面自己还没赚钱，担心找不到高水平的咨询师，而且做心理治疗都是一个长期的过程，所以就并没有去找心理咨询。 但是还是在不断寻找解法的，就像楼主你现在发帖求助一样，心理肯定还是希望能做点什么让自己稍微更好一点。 说说我有一段时间用的方法，如果你有情绪崩溃的情况可以试试，但还是要去正规医院看医生。 去年每当我情绪崩溃的时候，我会拿出本子，在本子上写下我次是因为什么事情或是什么情绪导致我情绪崩溃的（比如看了一个致郁的电影）,我崩溃的这一天饮食状况是什么样的（吃了几顿，吃了哪些东西，吃这些东西自己的感受是什么样的），睡眠状况是什么样的（入睡起床时间，睡眠质量，有没有做噩梦什么的），运动状况（有没有做运动等等）。 然后崩溃过后，我会仔细看自己的这些记录，总结出导致这次情绪崩溃的可能因素，后面的生活里尽量避免做这些事。 如果是真正的抑郁症，可能这么做并不会有什么大作用，但当时对我有一点用的原因在于，这么做让我付出了精力，让我有一种我在认真地想要跟抑郁情绪对抗的感觉。诚实地记录下自己的感受让我正视它，就是所谓的live with it。不要苛责自己很重要，要尽量调动起积极的那部分在心里鼓励自己。 找一找有没有什么让自己感兴趣的东西，投入一个东西，感受投入带来的成就感。如果情况很差请及时就医！！！ 加油楼主。

高三的时候有段时间有点抑郁，原因是表白喜欢的女生被拒加上高三不停的各种考试。(狗血的剧情)现在大三，回头看看觉得当时以为至关重要的事情其实也没什么大不了的。