返回信息流男人被人用“亭亭玉立”形容，实在是不高兴呀不高兴。。。
自从初中被人这么打击了一次之后就一直喊增肥，不过体重一直维持在120斤（本人178cm）。。。。
直到现在，终于发现增肥的方法了——高热量摄入加无氧运动
想肥就别跑步，少打球，消耗热量太大。。。
健身房是王道，去前半小时和运动后半小时吃一根巧克力威化或者两根香蕉，补充热量，运动量不要太大，间歇保持在1分钟，这样心跳会比较平和，减少热量消耗。。。
另外运动之后休息一下就会食欲大增，别管别的，狂吃！多吃主食，米饭之类的，多吃肉食，牛肉鸡胸最好（粗纤维），油炸食品，垃圾食品，能吃多少吃多少！
本人1个月左右长到130斤，目前仍保持良好趋势。。。。嘿嘿~~
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #8523同步于 2006/2/16
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Health机器人发帖
嗯。。。我来谈增肥。。。。
TommyML
2006/2/16镜像同步0 回复
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