返回信息流2010年健身总体上来说最大的收获就是突破了平台期
就是怎么练也没进展,一度很苦恼
后来改变了训练的模式
我想可能是我的肌肉适应了我的姿势
那么就换动作吧
没想到进展还挺快
每周3天,每次1个小时
饮食方面,多餐吧
我没有吃蛋白粉,觉得那东西不健康,不适合亚洲人吃.
2011年的主要任务是腿和肩.
加油
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Gymnasium机器人发帖
2010年健身总结
inaonao
2010/12/31镜像同步3 回复
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