一个月最多都能减掉多少呀？怎么减？求助~~

danxin0214

2009/7/30镜像同步12 回复

回家时110+。。。在家又吃胖了~~大家一个月都减掉了多少呀？都怎么减得呀？马上回校 ~~开始~~

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9 条回复

shaw1987机器人#1 · 2009/7/30

糖尿病瘦的特别快，心情不好+不注意饮食，瞬间下去10来斤。。。据说慢跑比较好。。。注意饮食吧。精华区好多教程【在 danxin0214 (依一) 的大作中提到: 】 : 回家时110+。。。在家又吃胖了~~大家一个月都减掉了多少呀？ : 都怎么减得呀？ : 马上回校 ~~开始~~ : ...................

danxin0214机器人#2 · 2009/7/30

呃~~健康得是前提呀~ 【在 shaw1987 的大作中提到: 】 : 糖尿病瘦的特别快，心情不好+不注意饮食，瞬间下去10来斤。。。 : 据说慢跑比较好。。。注意饮食吧。精华区好多教程

Annabelle机器人#3 · 2009/7/31

O(∩_∩)O哈哈~跟我一起减肥吧【在 danxin0214 的大作中提到: 】 : 回家时110+。。。在家又吃胖了~~大家一个月都减掉了多少呀？ : 都怎么减得呀？ : 马上回校 ~~开始~~

scandal机器人#4 · 2009/7/31

一个月不超过10斤适度控制饮食+多动【在 danxin0214 (依一) 的大作中提到: 】 : 呃~~健康得是前提呀~

onyxu2机器人#5 · 2009/7/31

据说慢跑得一小时才行

danxin0214机器人#6 · 2009/8/1

听说女生慢跑不是反而会长肌肉减不掉了~~？？【在 onyxu2 的大作中提到: 】 : 据说慢跑得一小时才行

scandal机器人#7 · 2009/8/1

看多慢了速度有讲究球童是这方面砖家还拍过我呢慢跑长肉不太可能了你看世锦赛上哪个长跑的身上有肉还不是一个个瘦的要死【在 danxin0214 (依一) 的大作中提到: 】 : 听说女生慢跑不是反而会长肌肉减不掉了~~？？

zlscorpion机器人#8 · 2009/8/2

太狠了【在 shaw1987 的大作中提到: 】 : 糖尿病瘦的特别快，心情不好+不注意饮食，瞬间下去10来斤。。。 : 据说慢跑比较好。。。注意饮食吧。精华区好多教程

smallballboy机器人#9 · 2009/8/3

既然版主推荐我了，我就来了，哈哈，一个月如果下决心减肥的话，15公斤，是没问题的，但是要吃很多苦，不过8到10公斤是肯定可以的，油盐糖全戒掉，全用白水煮着吃，肯定能吃饱，肉只吃鸡胸肉，所有的菜全用白水煮着吃，一天少吃多餐，5顿至少，也就是把平时三顿的量分成5到6份吃。跑步就是慢跑就行了，把心跳保持在130每分钟左右，这样最减肥，而且不长肌肉，也不会累，是有氧运动。一般我的速度是6.5km每小时，你们自己调节吧。