返回信息流一般是左侧换气，感觉左侧侧身更容易，右边别扭，然后游多了左肩会疼，导致划水无力
网上查过资料，就是抡胳膊那个动作，我就是属于只能抡到两侧，抡不到后边的那种
一般来10个50米，就游不动了，感觉自由泳很耗体能，不知道正不正常
不知道累跟我两划臂一换气有没有关系，两划一换感觉有点频繁，三划一换，右边换气又做不好，四划一换前两口气还行，后边就憋不了那么长时间了，很烦
大佬们有什么建议吗
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / swim / #124925同步于 2017/11/6
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Swim机器人发帖
自由泳游得肩膀疼而且累，怎么解决
bingge
2017/11/6镜像同步12 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
9 条回复
平时少跟一楼约会，保证体能和精力，这点是最重要的！
其余就是多吃肉，补充蛋白质，然后坚持下去你就会发现胳膊越来越有力了
划臂的时候转动肩膀，用胸和腰部一起向前发力拉伸，不要光用胳膊发力
哈哈哈，我不认识她@shengjiang
【 在 temulence (超有喜感的...) 的大作中提到: 】
: 平时少跟一楼约会，保证体能和精力，这点是最重要的！
: 其余就是多吃肉，补充蛋白质，然后坚持下去你就会发现胳膊越来越有力了
: ...................