室友说我小腿变粗了，好伤心

无氧做太少啦 通过『我邮2.0』发布

无氧做的少 拉伸没做好 通过『我邮2.0』发布

建议先做无氧再有氧。练腹的话你可以做四组每组15～20个的仰卧起坐（或者卷腹，我个人比较喜欢做卷腹。。），你要是还有余力就多做一两组。然后做四组垂悬提腿。做完以上再去跑步或者骑车 【 在 Aquariusgirl (丁) 的大作中提到: 】 : 已经连续一周每天都去健身房了，（之前都是隔天去）)基本都是45分钟跑步加做20个仰卧起坐（就做不动了）骑15分钟单车这样子，感觉强度也不是很大啊，这是什么问题啊？ : ps:昨天第一次尝试了hill模式，确实感觉挺爽的，还准备经常尝试，不过昨晚半夜小腿就疼醒了～ : 通过『我邮2.0』发布 通过『我邮2.0』发布

感谢回复，主要就是为了减肥不想要肌肉，话说什么事卷腹和垂悬提腿？ 【 在 ImAg 的大作中提到: 】 : 建议先做无氧再有氧。练腹的话你可以做四组每组15～20个的仰卧起坐（或者卷腹，我个人比较喜欢做卷腹。。），你要是还有余力就多做一两组。然后做四组垂悬提腿。做完以上再去跑步或者骑车 : : 通过『我邮2.0』发布 来自「北邮人论坛手机版」

我也觉得，不过无氧只会做仰卧起坐的说 【 在 ImAg 的大作中提到: 】 : 无氧做太少啦 : 通过『我邮2.0』发布 来自「北邮人论坛手机版」

百度吧～很多图文教程的 【 在 Aquariusgirl (丁) 的大作中提到: 】 : 感谢回复，主要就是为了减肥不想要肌肉，话说什么事卷腹和垂悬提腿？ : 来自「北邮人论坛手机版」 通过『我邮2.0』发布

【 在 Aquariusgirl 的大作中提到: 】 : 已经连续一周每天都去健身房了，（之前都是隔天去）)基本都是45分钟跑步加做20个仰卧起坐（就做不动了）骑15分钟单车这样子，感觉强度也不是很大啊，这是什么问题啊？ : ps:昨天第一次尝试了hill模式，确实感觉挺爽的，还准备经常尝试，不过昨晚半夜小腿就疼醒了～ : 通过『我邮2.0』发布 你平时什么时候去的？ 来自「北邮人论坛手机版」

嗯哪 【 在 ImAg (【ByrFitTimer】我不是最黑的) 的大作中提到: 】 : 百度吧～很多图文教程的 : 通过『我邮2.0』发布 通过『我邮2.0』发布

晚上8点多吧 【 在 Fitfucker (Fitfucker) 的大作中提到: 】 : 你平时什么时候去的？ : 来自「北邮人论坛手机版」 通过『我邮2.0』发布