减肥速度求指导~

豆浆和鸡蛋不可以同食。。。。。营养价值会下降的亲

【 在 sunnybear 的大作中提到: 】 : 豆浆和鸡蛋不可以同食。。。。。营养价值会下降的亲 不知道啊，亲~吃粥的话岂不是碳水化合物又摄入过多了？咋整？

考研还减肥，注意身体哦 【 在 Loulech 的大作中提到: 】 : 本人属于肥胖啊，182CM，97KG。于是想快速减肥，自己买了体重秤，2周减了3.5KG不知道会不会损坏身体。 : 由于还好准备考研还得保证一定的学习效率。所以做了一些计划，开源节流的减肥。 : 第一周只是自己在宿舍练，没啥效率，后来就就在健身房办了卡。一周练6天吧。刚过一周。 : ...................

摄入有点少，不好坚持吧，饥饿感会影响学习效率。建议：早晨够，中午好好吃饭，晚上8点后别吃东西。这减重速度正常，而且速度会逐渐慢下来.

【 在 X10212480 的大作中提到: 】 : 考研还减肥，注意身体哦 THX，没事，战斗力虽然下降了，但是斗志提升很多！

【 在 wwwwww 的大作中提到: 】 : 摄入有点少，不好坚持吧，饥饿感会影响学习效率。建议：早晨够，中午好好吃饭，晚上8点后别吃东西。这减重速度正常，而且速度会逐渐慢下来. 这倒是。。。早上吃那些到了3、4节就饿了。中午还算可以，因为会午休20分钟左右，正常吃饭到下午也会饿得，所以已经习惯了，主要是晚自习效率很低。我尽力保持吧~3q~

摄入不够 可以少食多餐 开始这样的计划没问题 体重再降点 可以做些下肢力量训练 跑步等等

香蕉不要，苹果不要，要吃水果就吃黄瓜和西红柿，含糖量少。跑步是最来的快的，不过记着要慢跑，尽量有氧呼吸，我曾经跟你体重差不多，4个月减了40斤

【 在 chrischen25 的大作中提到: 】 : 香蕉不要，苹果不要，要吃水果就吃黄瓜和西红柿，含糖量少。跑步是最来的快的，不过记着要慢跑，尽量有氧呼吸，我曾经跟你体重差不多，4个月减了40斤 谢了！！黄瓜和西红柿还比较便宜！ 我准备天热了去外面跑，跑步机感觉会比较省力，还要排队，再加上准备骑行出去玩，所以练得单车。