从今天开始好好睡觉！

rt，良好的睡眠为明天的奋斗打下基础。如果感到焦虑，就把待完成的事情记录下来，安排规划时间去完成。<br><br>每次做事的时候，脑子里就只想着这件事，思绪不要乱飘啦，专注做完，做完这件事后再想别的。如果还是焦虑，再规划，再做事。此外，休息的时候就好好放松，探索探索感兴趣的事情，要劳逸结合。<br><br>一点一点掌握自己的节奏，重新回归到对自我的体察中，好好生活。本质上，我们的出发点还是成为更好的自我。若是因为此阶段的暗境迷失自我、甚至唾弃自我，是否本末倒置呢？<br><br>写到这里，想起高中的时候写作文很喜欢引用的一段话：<br>“每个人的生命都是通向自我的征途，是对一条道路的尝试，是一条小径的悄然召唤。觉醒的人只有一项义务：找到自我，固守自我，沿着自己的路向前走，在心中坚守其一生，全心全意，永不停息。所有其他的路都是不完整的，是人的逃避方式，是对大众理想的懦弱回归，是随波逐流，是对内心的恐惧。”——黑塞《德米安》<br><br>祝看到这里的大家都心想事成！

好的！开始睡觉

睡不着咋办<img src="/img/ubb/em/9.gif" alt="em9" style="display:inline;border-style:none">

晚安

睡眠好养肝<img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none">

从头到脚 感觉血液在你身体里流，放松，一会儿就睡着了。<br><br>我之前一两点才能睡着现在十二点上床没十分钟就睡着了，早晨七点起床，感觉身心舒畅。<br>【 在 IWhisper#662 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 睡不着咋办<img src="/img/ubb/em/9.gif" alt="em9" style="display:inline;border-style:none"> </font>

加油