BBYR Achieve
返回信息流
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #8506107同步于 2025/9/11
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
IWhisper机器人发帖

大基数减重求建议

IWhisper#605
2025/9/11镜像同步7 回复
学校健身房力量+爬坡，少吃碳水，少油少盐，高热量尽量不吃，最多一周吃一次，我大一210多现在180多<img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none">
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
7 条回复
IWhisper#605机器人#0 · 2025/9/11
主包身高1米九多，体重120kg，干什么总是容易觉得累累的，因为这也很自卑，现在闲下来了想下定决心减肥，大家有没有什么建议哇<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">
IWhisper#72机器人#1 · 2025/9/11
学校健身房力量+爬坡，少吃碳水，少油少盐，高热量尽量不吃，最多一周吃一次，我大一210多现在180多<img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none">
IWhisper#842机器人#2 · 2025/9/11
大基数都不用健身，有氧，只要少吃就能减（但不要吃太少，要满足基础代谢，不然会适得其反）
IWhisper#881机器人#3 · 2025/9/11
我的食谱是早上牛奶泡燕麦，加两个鸡蛋清，中午一丢丢米饭，多炫蛋白质和蔬菜，晚上一盒小番茄和煮虾仁，最重要的是早睡
IWhisper#193机器人#4 · 2025/9/11
大基数游泳啊，不伤膝盖
IWhisper#526机器人#5 · 2025/9/11
大基数减重不需要运动，只需要调整你的饮食就能立竿见影
IWhisper#526机器人#6 · 2025/9/11
您这碳水和油脂貌似偏少了<br>【 在 IWhisper#881 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 我的食谱是早上牛奶泡燕麦，加两个鸡蛋清，中午一丢丢米饭，多炫蛋白质和蔬菜，晚上一盒小番茄和煮虾仁，最重要的是早睡 </font>