返回信息流其实说不上健身吧 就是想要锻炼下 减少下脂肪
本人22 男 体重126 有点小肚子和小腿粗
就是想求教怎么解决 而且想练点小肌肉 当然不是肌肉男的样子 有点轮廓就好了 不想做排骨男 主要我现在就只有操场慢跑和仰卧起坐 求教大牛给点指导需要做点什么运动（非健身房） 以及饮食需要注意什么~谢谢各位了
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #39559同步于 2010/5/6
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Gymnasium机器人发帖
好吧 开贴求教健身指导
atao0luoyadi
2010/5/6镜像同步5 回复
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5 条回复
我觉得慢跑和仰卧起坐的塑性效果太有限了，学校操场边上不是有器械么~做做那些肌肉涨的快点吧~
我纯粹打酱油的……匿了
【 在 atao0luoyadi (BK201) 的大作中提到: 】
: 其实说不上健身吧 就是想要锻炼下 减少下脂肪
: 本人22 男 体重126 有点小肚子和小腿粗
: 就是想求教怎么解决 而且想练点小肌肉 当然不是肌肉男的样子 有点轮廓就好了 不想做排骨男 主要我现在就只有操场慢跑和仰卧起坐 求教大牛给点指导需要做点什么运动（非健身房） 以及饮食需要注意什么~谢谢各位了
: ...................
哇 zq都飘过来了
【 在 zq12345 (popkart|冰雪猪联盟|北邮灬绣児) 的大作中提到: 】
: 我觉得慢跑和仰卧起坐的塑性效果太有限了，学校操场边上不是有器械么~做做那些肌肉涨的快点吧~
: 我纯粹打酱油的……匿了
【 在 zq12345 的大作中提到: 】
: 我觉得慢跑和仰卧起坐的塑性效果太有限了，学校操场边上不是有器械么~做做那些肌肉涨的快点吧~
: 我纯粹打酱油的……匿了
好吧我先锻炼一段时间看看