求褪黑素推荐

各位uu有没有用过褪黑素的，最近失眠太严重了，基本上晚上睡一两个小时就自然醒了然后通宵睡不着<img src="/img/ubb/emc/4.gif" alt="emc4" style="display:inline;border-style:none"><br>看网上说褪黑素有用，想买一瓶试试，起码能睡一整晚那种<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none"><br>有没有哥姐推荐一下？

不建议 这东西会抑制自己褪黑素分泌，真睡不着睡前喝点酒。

只吃过汤臣倍健，对我有效，也不会做噩梦，但是刚开始会需要适应一下，我最早用的时候是晚上十二点吃，可能半夜四五点会醒一次，但很快会睡着，然后早上七八点就会彻底醒，后面吃了一周以后就没出现过半夜醒的情况了

平时不咋喝酒，只喝过RIO，感觉喝了更兴奋呢<img src="/img/ubb/ema/12.gif" alt="ema12" style="display:inline;border-style:none"><br>【 在 IWhisper#741 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 不建议 这东西会抑制自己褪黑素分泌，真睡不着睡前喝点酒。 </font>

好的，谢谢谢谢，我去看看，因为怕成瘾我也想着就吃一小段时间调理一下作息<br>【 在 IWhisper#864 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 只吃过汤臣倍健，对我有效，也不会做噩梦，但是刚开始会需要适应一下，我最早用的时候是晚上十二点吃，可能半夜四五点会醒一次，但很快会睡着，然后早上七八点就会彻底醒，后面吃了一周以后就没出现过半夜醒的情况了 </font>

效果应该是分人 我吃褪黑素就没啥效果

吃gaba好点

随便选一个，亲测有用，但会耐受

我吃了没啥用，现在仍然晚上会醒

谢谢大家，最终买了汤臣倍健的准备试试，希望大家都能睡个好觉<img src="/img/ubb/emc/44.gif" alt="emc44" style="display:inline;border-style:none">