返回信息流1000准备活动（400自300仰200蛙100蝶）+4*100腿+400蛙泳手带划水掌+10*100蛙+800自带划水掌
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / swim / #35914同步于 2008/9/28
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Swim机器人发帖
Re: 一会去游泳，打算游1200米
maoxiao
2008/9/28镜像同步2 回复
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2 条回复
300m任意准备活动，4*25自快游，300自由泳腿/300蝶泳腿，6*50蝶蛙自，再练练蝶泳技术，400蛙/自放松
我已经快忘了你游啥样了。。。
【 在 greatlubo 的大作中提到: 】
: 除了仰泳，别的都相练
我...看看现在每次游200米就不想游了..觉得累..
当年的1小时长游(4500米达标),每晚2小时训练量基本都在6000米上下..
soooooooooooooo恐怖....