有氧运动以跳绳为主行吗？

2008/8/2镜像同步3 回复

看来常见运动的热量消耗表，跳绳是最耗热量的，不过长期跳会不会运送损伤比较严重

订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。

3 条回复

desperate机器人#1 · 2008/8/2

还是跑步或者单车吧。其实我感觉跑步是最好的，手臂前后摆到位的话，全身都可以得到锻炼【在 w5566 (巨浪) 的大作中提到: 】 : 看来常见运动的热量消耗表，跳绳是最耗热量的，不过长期跳会不会运送损伤比较严重

zhwayne机器人#2 · 2008/8/2

有氧应该是以慢跑为主吧，每天至少30分钟

haosha机器人#3 · 2008/9/21

持续时间在20分钟到59分钟，全身大肌肉群都参与，中低强度的运动被称为有氧运动~