返回信息流饮食有什么注意的？从网上看的貌似要减少碳水化合物摄入，多摄入蛋白质，同时加强中等强度有氧运动。各位健身盆友们都给个建议吧。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #41581同步于 2010/6/8
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Gymnasium机器人发帖
怎样减腹下体脂？
DemoLuo
2010/6/8镜像同步12 回复
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9 条回复
油盐糖尽量少吃 多摄入膳食纤维 蛋白质 蔬菜水果好东西 多做有氧 大概这样~
【 在 DemoLuo (鲨鱼帮*绿毛水怪) 的大作中提到: 】
: 饮食有什么注意的？从网上看的貌似要减少碳水化合物摄入，多摄入蛋白质，同时加强中等强度有氧运动。各位健身盆友们都给个建议吧。
说的通俗点，就是少吃油腻的东西，多吃粗粮，蔬菜，水果，鱼肉，红肉
有氧运动，慢跑30-40分钟，5km-6km吧，反正我跑的时候，是跑那么多。
【 在 scandal (减肥的阿瘦|贤惠ing|我爱肉|【捏】团长) 的大作中提到: 】
: 油盐糖尽量少吃 多摄入膳食纤维 蛋白质 蔬菜水果好东西 多做有氧 大概这样~