马拉松备战～

郑开？ 找@hitman007 哈哈哈

ip只能证明服务器地址。。。 【 在 byrEE 的大作中提到: 】 : lz的ip明显美帝吧 :

一点一点加量吧，加到一次10-15km，至于是等差地加 还是等比的加 或者随心所欲的乱加 就看自己了 跑前一周就跑2-3次3-5km 郑开北邮好多人去的，比如330以内的王大牛， 楼主是坐K179去吗？

我是去苏州那个。。。 29号。。 跑步机上练能行么。。 现在是每天一小时 速度8.8/9 左右。。 加了2-4的坡度。。。 【 在 hitman007 的大作中提到: 】 : 一点一点加量吧，加到一次10-15km，至于是等差地加 还是等比的加 或者随心所欲的乱加 就看自己了 : 跑前一周就跑2-3次3-5km : 郑开北邮好多人去的，比如330以内的王大牛， : ...................

有去无锡的没？

奥园每周都有跑步。我已经连着两周跑33km+了，全马应该没问题。报的无锡，313出发 【 在 MissCheese 的大作中提到: 】 : 我是去苏州那个。。。 : 29号。。 : 跑步机上练能行么。。 : ...................

苏州是半马。。。 我报了半马。。第一次 参加 先试试看。。。 【 在 dehuahensuai 的大作中提到: 】 : 奥园每周都有跑步。我已经连着两周跑33km+了，全马应该没问题。报的无锡，313出发

没有问题，半马不训练就可以跑完。买个好点的装备，妥妥的 【 在 MissCheese 的大作中提到: 】 : 苏州是半马。。。 : 我报了半马。。第一次 参加 先试试看。。。 :

我去无锡 重庆 郑开 【 在 dehuahensuai (【意涵团】求offer~) 的大作中提到: 】 : 有去无锡的没？