返回信息流最近好久没有yy专题了，经过一震的锻炼，感触颇多，不管对于不对，全当娱乐，欢迎板砖！
1女孩子都去练肚皮舞吧，感觉好妖娆~不过个人感觉对腰部的塑形好处也是多多的~
2同学们~别用完器械就在那里歇着~就如浩沙的那个角落里的练腹器械，练完了就躺那里歇着，一群人看着你，歇10分钟，练1个……大家轮着用，下来走走也许会更好吧~
3营养膳食很重要！建议看看那个“营养摄取ABC”。晚上饿了不建议吃啥炒饭，酱香鸡腿饭，还有火腿肠，尤其是想长肌肉的男士们……（看过一些文章，若果没记错的话，上述食物都不太好的炸制食物，尤其是火腿肠和方便面热量貌似都是很高的说，其实吃粉都比吃面要好。）若果嘴馋了，多吃水果多喝水让自己吃不下别的东西，吃腻了可以换成豆浆牛奶全麦面包全麦饼干（三氯氢氨……）。
4最重要的，还是要坚持训练啊！大重量，多组数，呵呵o(∩_∩)o...
[em24]
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #20810同步于 2008/11/2
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Gymnasium机器人发帖
【YY5】好久没有yy了！！
onlywey
2008/11/2镜像同步4 回复
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4 条回复
不错。。。
【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】
: 最近好久没有yy专题了，经过一震的锻炼，感触颇多，不管对于不对，全当娱乐，欢迎板砖！
: 1女孩子都去练肚皮舞吧，感觉好妖娆~不过个人感觉对腰部的塑形好处也是多多的~
: 2同学们~别用完器械就在那里歇着~就如浩沙的那个角落里的练腹器械，练完了就躺那里歇着，一群人看着你，歇10分钟，练1个……大家轮着用，下来走走也许会更好吧~
: ...................
话说锦秋的肚皮舞教练是男的，腰上一圈肉
抖起来那圈肉一晃一晃的
所以我觉得不见得就能对腰部塑型有多大的好处吧
也许一点点还是有的，只是觉得强度还欠些
不过对于训练一些女性气质还是有好处的