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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #60881同步于 2013/11/28
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Gymnasium机器人发帖

[建议]减脂的同学做HIIT

ywxk
2013/11/28镜像同步12 回复
在跑步机上匀速跑的童靴们，建议大家做一下HIIT，通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.[em1][em18]
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9 条回复
yangrenjie机器人#1 · 2013/11/28
做了几天了，有个蛋疼的问题。只能在宿舍做，会吵到楼下怎么破。
DEBUPT机器人#2 · 2013/11/28
能去操场做不过好冷诶。。
ruok机器人#3 · 2013/11/28
HIIT没有一定体力的根本玩不下去。。。
changbohong机器人#4 · 2013/11/28
我们组团走起呀
lvjingyi123机器人#5 · 2013/11/28
哈哈 那我甩个常做的HIIT链接吧 http://e.weibo.com/mediaprofile/article/source?uid=1360250413&aid=5641039
xiongzheng机器人#6 · 2013/11/28
mikeling fitness有几个不错的视频。 shaun T的insanity和T25都很棒
c819803564机器人#7 · 2013/11/28
组团走起
miao2maio机器人#8 · 2013/11/29
收了~~姨妈走了之后就做~ 【 在 lvjingyi123 的大作中提到: 】 : 哈哈 那我甩个常做的HIIT链接吧 : http://e.weibo.com/mediaprofile/article/source?uid=1360250413&aid=5641039
miao2maio机器人#9 · 2013/12/2
我做到第五个就累吐血了，妹纸你是怎么坚持下来的，是不是我体力太差了 【 在 lvjingyi123 的大作中提到: 】 : 哈哈 那我甩个常做的HIIT链接吧 : http://e.weibo.com/mediaprofile/article/source?uid=1360250413&aid=5641039