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☆─────────────────────────────────────☆ bj888 (大鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 00:38:13 2007) 提到: 练习踩水、消除怕水心理。难点：手、腿合理协调动作。方法：手扶池边，身系浮衣踩水练习：单手或双手扶边，身体直立，双腿屈膝，脚跟、臀部、肩膀成一条直线，两脚底朝向外侧下蹬水，连续不停地做收屈--外蹬。下巴、肩膀、手臂浸入水中，手臂外划下压收碰胸口。注意呼吸要有节奏进行。错误：（1）身体下沉；（2）不能持久。纠正：（1）手在胸前做向里向外的拨水动作，增加浮力：（2）双腿同时向外蹬。感觉下沉时用力，不沉时放松。保持体力。练好了手就可以举出水面了。 [IMG]http://img.photo.163.com/MERAtlU02Am2JYGql27vjg==/195343633838733372.jpg[/IMG] ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 00:49:51 2007) 提到: 顶技术贴【在 bj888 (大鲨鱼) 的大作中提到: 】 : 练习踩水、消除怕水心理。 : 难点：手、腿合理协调动作。 : 方法：手扶池边，身系浮衣踩水练习：单手或双手扶边，身体直立，双腿屈膝，脚跟、臀部、肩膀成一条直线，两脚底朝向外侧下蹬水，连续不停地做收屈--外蹬。下巴、肩膀、手臂浸入水中，手臂外划下压收碰胸口。注意呼吸要有节奏进行。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ bj888 (大鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 00:58:25 2007) 提到: 你是谁呀？明天来我这里报个到街头暗号我是斑竹【在 yyxx 的大作中提到: 】 : 顶技术贴 ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (逆刃御锋≮君临天下≯之冷沁つ狂风紫雨 ) 于 (Fri Jun 29 01:06:15 2007) 提到: 啊？门老师。。。我明天去考深水证。。。接头暗号，我是小鲨鱼。。。【在 bj888 的大作中提到: 】 : 你是谁呀？明天来我这里报个到街头暗号我是斑竹 ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 01:06:31 2007) 提到: 怕怕啊，是不是您觉得我太水了挖【在 bj888 (大鲨鱼) 的大作中提到: 】 : 你是谁呀？明天来我这里报个到街头暗号我是斑竹 ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 01:07:26 2007) 提到: .... 小鲨鱼【在 coolmmmm (逆刃御锋≮君临天下≯之冷沁つ狂风紫雨 ) 的大作中提到: 】 : 啊？门老师。。。我明天去考深水证。。。接头暗号，我是小鲨鱼。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (逆刃御锋≮君临天下≯之冷沁つ狂风紫雨 ) 于 (Fri Jun 29 01:08:55 2007) 提到: 啊？小奥。。。。【在 yyxx 的大作中提到: 】 : .... : 小鲨鱼 ☆─────────────────────────────────────☆ lacrimosa (lacrimosa) 于 (Fri Jun 29 01:09:16 2007) 提到: 接头暗号:我是门徒~ ☆─────────────────────────────────────☆ bj888 (大鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:10:32 2007) 提到: 哈哈哈你的昵称没有改我记不住【在 coolmmmm 的大作中提到: 】 : 啊？门老师。。。我明天去考深水证。。。接头暗号，我是小鲨鱼。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ bj888 (大鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:11:17 2007) 提到: 老看见你斑竹【在 yyxx 的大作中提到: 】 : 怕怕啊，是不是您觉得我太水了挖 ☆─────────────────────────────────────☆ bj888 (大鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:11:54 2007) 提到: 2007 【在 lacrimosa 的大作中提到: 】 : 接头暗号:我是门徒~ ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (小鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:12:25 2007) 提到: 啊？DONE。。。【在 bj888 的大作中提到: 】 : 哈哈哈你的昵称没有改我记不住 ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 01:13:00 2007) 提到: 呵呵，其实斑竹很多的，只是最近比较爱来这里，呵呵话说我还不认识您呢，门老师，不过下次我跟小黑和greatlubo一起去，就可以顺便拜会一下您了【在 bj888 (大鲨鱼) 的大作中提到: 】 : 老看见你斑竹 ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (小鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:13:15 2007) 提到: 其实熟人都叫我COOL。。。论坛看ID不看昵称的。。。。【在 coolmmmm 的大作中提到: 】 : 啊？DONE。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (小鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:13:50 2007) 提到: 我也是斑竹的说。。。【在 yyxx 的大作中提到: 】 : 呵呵，其实斑竹很多的，只是最近比较爱来这里，呵呵 : 话说我还不认识您呢，门老师，不过下次我跟小黑和greatlubo一起去，就可以顺便拜会一下您了 ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 01:14:29 2007) 提到: 恩恩，肯定比我资历老【在 coolmmmm (小鲨鱼) 的大作中提到: 】 : 我也是斑竹的说。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ bj888 (大鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:15:16 2007) 提到: 不要欺负我 5555555555555 我不懂英语为了数学才认识了 26 个字母小鲨鱼【在 coolmmmm 的大作中提到: 】 : 其实熟人都叫我COOL。。。 : 论坛看ID不看昵称的。。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (小鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:16:02 2007) 提到: 昂。。。我ID快两年了。。。【在 yyxx 的大作中提到: 】 : 恩恩，肯定比我资历老 ☆─────────────────────────────────────☆ qfp2005 (小小小小小强【shirily】陇上老大) 于 (Fri Jun 29 01:16:04 2007) 提到: 门老师~~好· ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (小鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:17:15 2007) 提到: =。= @_@ = =||| 我咋敢欺负您哇。。。明天要考证的说。。。考了再欺负也不迟。。。。【在 bj888 的大作中提到: 】 : 不要欺负我 5555555555555 我不懂英语 : 为了数学才认识了 26 个字母 : 小鲨鱼 ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 01:17:25 2007) 提到: 我也不太会看ID呵呵【在 coolmmmm (小鲨鱼) 的大作中提到: 】 : 其实熟人都叫我COOL。。。 : 论坛看ID不看昵称的。。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 01:17:51 2007) 提到: 我的才一年半【在 coolmmmm (小鲨鱼) 的大作中提到: 】 : 昂。。。我ID快两年了。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (小鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:18:14 2007) 提到: 用T登陆，只见ID。。。【在 yyxx 的大作中提到: 】 : 我也不太会看ID呵呵 ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 01:18:49 2007) 提到: 哦，看成IP。。。【在 coolmmmm (小鲨鱼) 的大作中提到: 】 : 用T登陆，只见ID。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 01:19:13 2007) 提到: T也可以看尼称啊【在 coolmmmm (小鲨鱼) 的大作中提到: 】 : 用T登陆，只见ID。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (小鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 01:20:13 2007) 提到: T下谁看昵称哇。。。。。。。【在 yyxx 的大作中提到: 】 : T也可以看尼称啊 ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 01:22:05 2007) 提到: 都看呀，昵称就跟在ID后面的呀，我用的是CTERM 【在 coolmmmm (小鲨鱼) 的大作中提到: 】 : T下谁看昵称哇。。。。。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (小鲨鱼……努力考深水证) 于 (Fri Jun 29 01:25:19 2007) 提到: 文章列表。。。昂？不用C的漂过。。。。睡了，晚安斑竹，大家安【在 yyxx 的大作中提到: 】 : 都看呀，昵称就跟在ID后面的呀，我用的是CTERM ☆─────────────────────────────────────☆ lacrimosa (lacrimosa|我是门板) 于 (Fri Jun 29 01:25:54 2007) 提到: 安. ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Fri Jun 29 01:26:13 2007) 提到: 恩，晚安【在 coolmmmm (小鲨鱼……努力考深水证) 的大作中提到: 】 : 文章列表。。。 : 昂？不用C的漂过。。。。 : 睡了，晚安斑竹，大家安 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ Amyy (七区总巡查+齐鲁大地当家的) 于 (Fri Jun 29 08:13:59 2007) 提到: 还是改成你是小zt吧【在 coolmmmm (逆刃御锋≮君临天下≯之冷沁つ狂风紫雨 ) 的大作中提到: 】 : 啊？门老师。。。我明天去考深水证。。。接头暗号，我是小鲨鱼。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ coolmmmm (小鲨鱼……努力考深水证) 于 (Fri Jun 29 08:33:26 2007) 提到: 那你是大ZT 【在 Amyy 的大作中提到: 】 : 还是改成你是小zt吧 ☆─────────────────────────────────────☆ Amyy (七区总巡查+齐鲁大地当家的) 于 (Fri Jun 29 08:48:55 2007) 提到: 不敢和你争【在 coolmmmm (小鲨鱼……努力考深水证) 的大作中提到: 】 : 那你是大ZT ☆─────────────────────────────────────☆ aming0851 (LEO哥哥) 于 (Fri Jun 29 09:03:42 2007) 提到: 水了4页~~ ☆─────────────────────────────────────☆ gonewind83 (憶吾壹生·政翅高飞) 于 (Fri Jun 29 09:10:04 2007) 提到: 谢谢门老师指导，今天练好了踩水去找您考证！嘿嘿…… 【在 bj888 的大作中提到: 】 : 练习踩水、消除怕水心理。 : 难点：手、腿合理协调动作。 : 方法：手扶池边，身系浮衣踩水练习：单手或双手扶边，身体直立，双腿屈膝，脚跟、臀部、肩膀成一条直线，两脚底朝向外侧下蹬水，连续不停地做收屈--外蹬。下巴、肩膀、手臂浸入水中，手臂外划下压收碰胸口。注意呼吸要有节奏进行。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ LoryLee (~流星花盆~) 于 (Fri Jun 29 09:22:27 2007) 提到: 有空一定好好练练这个 ☆─────────────────────────────────────☆ bj888 (大鲨鱼) 于 (Fri Jun 29 10:24:05 2007) 提到: 你好小强【在 qfp2005 的大作中提到: 】 : 门老师~~好· ☆─────────────────────────────────────☆ qfp2005 (小小小小小强【shirily】陇上老大) 于 (Fri Jun 29 10:26:35 2007) 提到: 【在 Amyy 的大作中提到: 】 : 还是改成你是小zt吧这你也来逛 ~~ ☆─────────────────────────────────────☆ Amyy (七区总巡查+齐鲁大地当家的) 于 (Fri Jun 29 10:39:18 2007) 提到: 看我昵称【在 qfp2005 (小小小小小强【shirily】陇上老大) 的大作中提到: 】 : 这你也来逛 ~~ ☆─────────────────────────────────────☆ Amyy (七区总巡查+齐鲁大地当家的) 于 (Fri Jun 29 10:40:42 2007) 提到: 我潜水不代表我常来【在 Amyy (七区总巡查+齐鲁大地当家的) 的大作中提到: 】 : 看我昵称 ☆─────────────────────────────────────☆ qfp2005 (小小小小小强【shirily】陇上老大) 于 (Fri Jun 29 17:36:47 2007) 提到: 【在 Amyy 的大作中提到: 】 : 我潜水不代表我常来哦 ~~GXGX`都站务了 ☆─────────────────────────────────────☆ Amyy (七区总巡查+齐鲁大地当家的) 于 (Fri Jun 29 17:41:29 2007) 提到: 才发现我的回帖少了一个字应该是“我潜水不代表我不常来” 【在 qfp2005 (小小小小小强【shirily】陇上老大) 的大作中提到: 】 : 哦 ~~GXGX`都站务了

[合集] 学会了踩水，才能彻底消除怕水心理增强安全感。