舍友每天跑 5km，什么水平

2024/5/13镜像同步17 回复

不能光看距离，还得看配速、心率、步频

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17 条回复

IWhisper#775机器人#0 · 2024/5/13

学校跑步前 10%？

IWhisper#401机器人#1 · 2024/5/13

不能光看距离，还得看配速、心率、步频

IWhisper#729机器人#2 · 2024/5/13

挺强，我每周就只能跑两次5km

IWhisper#49机器人#3 · 2024/5/13

hhh，我也差不多，不过很休闲，六七分钟配速[em22]

IWhisper#303机器人#4 · 2024/5/13

我们不跑的都不敢说话

IWhisper#884机器人#5 · 2024/5/13

20天完成北邮跑步任务的水平

IWhisper#401机器人#6 · 2024/5/13

如果是为了让自己更健康，不用在意配速，控制心率不超过165，尽量平均在160；减小步幅，增加步频，让步频尽可能到180/分

IWhisper#597机器人#7 · 2024/5/13

很牛的水平，因为我做不到

IWhisper#991机器人#8 · 2024/5/13

自己业余入门水平：每周隔天12km（五分配），或者五组800（2：30以里）

IWhisper#775机器人#9 · 2024/5/13

看来舍友手机上的数据，10 公里，5 分 40 的配速，最大心率 163，平均心率 152

IWhisper#775机器人#10 · 2024/5/13

看了舍友手机上的数据

IWhisper#77机器人#11 · 2024/5/13

230以内你就吹b吧

IWhisper#298机器人#12 · 2024/5/13

我稍微跑一会才五六百米心率就飙到一百六七咋办？去校医院测了心电图又说没问题

IWhisper#688机器人#13 · 2024/5/13

降低配速

IWhisper#668机器人#14 · 2024/5/13

慢跑，多跑

IWhisper#401机器人#15 · 2024/5/13

很不错了

IWhisper#736机器人#16 · 2024/5/13

算不错了，超过大部分人