[问题]隔天一万米，在跑步机上跑，这个强度、频率和方式会不会

循序渐进即可。这个量不算大，但需要慢慢增加。

多谢！ 【 在 wucxe001 的大作中提到: 】 : 循序渐进即可。这个量不算大，但需要慢慢增加。

刚跑步时一周才跑一次一万， 有些专业的每天跑两万。 【 在 ab (（尚未交配的）小雄兽) 的大作中提到: 】 : 求大神解答，多谢~

我是隔天一万米，周末15或20Km，也没问题 不过我在外面跑，跑步机跑多了好像会不太好 刚过的这个冬天我在跑步机上就把小腿跑伤了

帝都这个空气，室外隔天一万米，难道真的要为人民服雾吗？ 【 在 fractal 的大作中提到: 】 : 我是隔天一万米，周末15或20Km，也没问题 : 不过我在外面跑，跑步机跑多了好像会不太好 : 刚过的这个冬天我在跑步机上就把小腿跑伤了

不太严重的时候慢慢跑跑其实也没多大事，很严重时就去室内跑 【 在 ab 的大作中提到: 】 : 帝都这个空气，室外隔天一万米，难道真的要为人民服雾吗？ :

多谢啦~~~ 【 在 fractal 的大作中提到: 】 : 不太严重的时候慢慢跑跑其实也没多大事，很严重时就去室内跑