返回信息流lz初学蛙泳，折腾好久终于在上周日学会了一点！但是目前只能连续游20米~游到后来就觉得换气换得不足了！！动作也变形！是不是耐力太差，还是动作掌握的不好？
另外，lz觉得，划手换气再低头后，腿部动作有点衔接不上~而且时间久了就乱蹬了，这要怎么办？
低头入水后是先伸手还是先蹬腿，还是一起呢？
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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / swim / #123812同步于 2017/6/13
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Swim机器人发帖
初学蛙泳，游大概20米就gg
A940807
2017/6/13镜像同步8 回复
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8 条回复
我觉得可能是肺活量不足+练习不够导致动作不协调… 这其实网上有很多教学视频的，在水下准备抬头换气的同时两个手应该像抱着一个球的感觉，这样对水又有向下的力（帮助你更好抬起头） 又有向后的力。换完气低头的时候两个手并在一起减小阻力，同时蹬腿（此时是你主要加速的阶段）
肯定不是先蹬腿，我觉得基本上是手伸直了开始蹬腿。那时候水阻最小，蹬腿加速比较有效。还有就是蛙泳是有一个类似于漂的过程，当你蹬腿后不要急着换气，保持手并在一起漂一下再换气。
嗯嗯，学习了~
【 在 numb13 (numb) 的大作中提到: 】
: 还有就是肯定不是耐力的问题，蛙泳只要游的频率很快，应该体力消耗比较慢的，应该就是动作以及节奏的问题。
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好哒！谢谢~找个视频来看~
【 在 ljm19960814 (波导基德) 的大作中提到: 】
: 我觉得可能是肺活量不足+练习不够导致动作不协调… 这其实网上有很多教学视频的，在水下准备抬头换气的同时两个手应该像抱着一个球的感觉，这样对水又有向下的力（帮助你更好抬起头） 又有向后的力。换完气低头的时候两个手并在一起减小阻力，同时蹬腿（此时是你主要加速的阶段）
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