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☆─────────────────────────────────────☆ Rudy (PAU-WER-FUL) 于 (Thu Jun 21 13:23:05 2007) 提到: 本人，男，176cm，65-67KG 饮食：早饭两个饼（甜的，红薯饼）一个鸡蛋一碗牛奶午饭一碗米饭一份肉菜（土耳其烤肉，米粉肉，松鼠鱼。。。）一份凉菜（黄瓜条，豆腐丝。。。）一个饼（甜饼，肉饼）晚饭一碗米饭一份半荤半素的菜一份凉菜一个饼/一碗粥零食：一个苹果/一根香蕉三盒酸奶一根雪糕一瓶运动饮料睡眠：晚11：00——早5：40 不睡午觉有时在自习室趴一会儿运动：跑步15圈（中强速，大约30分钟）俯卧撑20个/组*5 仰卧起坐20个/组*3 卧推（操场边最重的那个）50个/组*7 坚持了3个多月了，感觉身体状态比原来好太多了，继续~ 祝大家个个身体健康，体型健美 [em24] ☆─────────────────────────────────────☆ patpat (我就是刺猬！|@_@| 我爱L) 于 (Thu Jun 21 13:29:53 2007) 提到: 本人，女，170cm，54—56KG 饮食：不规律睡眠：不规律运动：出门就算么？那还算有一点运动…… 结论：反面教材一个……>_< ☆─────────────────────────────────────☆ PomLover (PomLover) 于 (Thu Jun 21 14:03:29 2007) 提到: 除了性别身高体重以外，其他都一样【在 patpat 的大作中提到: 】 : 本人，女，170cm，54—56KG : 饮食：不规律 : 睡眠：不规律 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ cclhyw (叫我 cc 好了) 于 (Thu Jun 21 14:03:29 2007) 提到: 赞ls的。。 ☆─────────────────────────────────────☆ babalala (中国一周后修建珠峰公路预计四个月完工) 于 (Thu Jun 21 14:06:28 2007) 提到: 你也好意思说【在 patpat (我就是刺猬！|@_@| 我爱L) 的大作中提到: 】 : 本人，女，170cm，54—56KG : 饮食：不规律 : 睡眠：不规律 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ sympathy (草草) 于 (Thu Jun 21 15:16:57 2007) 提到: 【在 patpat 的大作中提到: 】 : 本人，女，170cm，54—56KG : 饮食：不规律 : 睡眠：不规律 : ................... 居然跟我一样重... 本人,男,178cm ☆─────────────────────────────────────☆ patpat (我就是刺猬！|@_@| 我爱L) 于 (Thu Jun 21 15:40:59 2007) 提到: 啊啊啊啊……被打击死了…… 本来想睡醒过来加精来着，现在不干了！ ☆─────────────────────────────────────☆ ooxx (o_o&x_x) 于 (Thu Jun 21 15:47:26 2007) 提到: 。。 ☆─────────────────────────────────────☆ sqj19860404 (等待…) 于 (Thu Jun 21 15:52:50 2007) 提到: 那你也太瘦了吧我比你高四工分，可是多了60多斤肉。。。【在 sympathy 的大作中提到: 】 : 居然跟我一样重... : 本人,男,178cm ☆─────────────────────────────────────☆ xiaoxin21 (思念……) 于 (Thu Jun 21 16:45:32 2007) 提到: 【在 patpat 的大作中提到: 】 : 本人，女，170cm，54—56KG : 饮食：不规律 : 睡眠：不规律 : ................... 除了性别和身高都一样 ☆─────────────────────────────────────☆ shaw1987 (恶魔小狮子的笨蛋赖皮豚——沙沙) 于 (Thu Jun 21 17:13:01 2007) 提到: 你跟我身材有点像....跟你一样高,75--80公斤不定【在 sqj19860404 (等待…) 的大作中提到: 】 : 那你也太瘦了吧 : 我比你高四工分，可是多了60多斤肉。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ spatbupt (小sp｜Pan&Vae||北邮刷友联盟之小黑) 于 (Thu Jun 21 19:03:41 2007) 提到: 178+4…… 你有那么高哇＝。＝？【在 shaw1987 (恶魔小狮子的笨蛋赖皮豚——沙沙) 的大作中提到: 】 : 你跟我身材有点像....跟你一样高,75--80公斤不定 ☆─────────────────────────────────────☆ FLASK (迦罗华) 于 (Thu Jun 21 19:13:38 2007) 提到: 楼主真是能吃能动表扬下那个女版主要批评下 ☆─────────────────────────────────────☆ bosign (Bob) 于 (Thu Jun 21 19:20:24 2007) 提到: 每天都跑15圈？其实最适量的运动是一周1小时的有氧运动，分三次，一次20分钟感到呼吸急促，微有出汗是最好的，运动过量会产生自由基，会加速衰老。 ☆─────────────────────────────────────☆ Rudy (PAU-WER-FUL) 于 (Thu Jun 21 21:22:35 2007) 提到: 【在 bosign 的大作中提到: 】 : 每天都跑15圈？其实最适量的运动是一周1小时的有氧运动，分三次，一次20分钟 : 感到呼吸急促，微有出汗是最好的，运动过量会产生自由基，会加速衰老。哈哈，跑太少了没有痛快淋漓的感觉，不太爽~ 其实15圈还算适量吧应该[em4] ☆─────────────────────────────────────☆ jenty (iGreen§魑魅魍魉之魍) 于 (Thu Jun 21 21:44:02 2007) 提到: 好瘦阿。。羡慕！【在 patpat (我就是刺猬！|@_@| 我爱L) 的大作中提到: 】 : 本人，女，170cm，54—56KG : 饮食：不规律 : 睡眠：不规律 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ jenty (iGreen§魑魅魍魉之魍) 于 (Thu Jun 21 21:50:01 2007) 提到: 本人：女，173cm，体重保密。。。我的目标是58。。= =# 饮食：早饭。各种多。。。杂七杂八的。。午饭。菜+汤+小小半碗米晚饭。粥/牛奶零食：5-6个水果/酸奶一杯作息：晚上11：30睡觉，早上7点起床锻炼：早。跑步或羽毛球半小时晚。1小时有氧操+半小时散步这样做了2个多月了。。。。体型好很多了。。。不过和一年前还是有差距。。继续努力不过话说我经常违反计划。。。。最近更是。。。。。食物的诱惑太难抗拒了！！！！！！【在 Rudy (PAU-WER-FUL) 的大作中提到: 】 : 本人，男，176cm，65-67KG : 饮食：早饭两个饼（甜的，红薯饼）一个鸡蛋一碗牛奶 : 午饭一碗米饭一份肉菜（土耳其烤肉，米粉肉，松鼠鱼。。。）一份凉菜（黄瓜条，豆腐丝。。。）一个饼（甜饼，肉饼） : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ ls (世界上最美丽的语言是沉默) 于 (Thu Jun 21 21:55:24 2007) 提到: 本人，女，160cm，49KG 饮食：早饭空午饭一般在新食堂面或饭+1个菜或一个鸡蛋灌饼或南街村方便面2包晚饭一碗米饭或粥，一个肉菜零食：西瓜or other水果半斤左右每天有一瓶饮料睡眠：晚1：00——早8：00 不睡午觉一般不趴运动：一周1~2次haosha，瑜伽或者动感单车估计吃的不太规律，因为一进食堂就不知道吃什么了 ☆─────────────────────────────────────☆ FLASK (迦罗华) 于 (Thu Jun 21 21:58:29 2007) 提到: 怪不得中午老在学苑食堂目击到ls ☆─────────────────────────────────────☆ FLASK (迦罗华) 于 (Thu Jun 21 22:03:12 2007) 提到: 本人，男，179cm，体重保密。。。我的目标是70。。= =# 饮食：早饭 Null 午饭一碗米饭一份肉菜一份青菜一个饼（心情好时）晚饭一碗米饭一份肉菜一份青菜一个馒头（心情好时）零食：一个西红柿一瓶甜味饮料睡眠：晚1：00——早10：00 不睡午觉也不趴运动：仅限于脑力劳动坚持了2个多月了，感觉身体状态比原来挫太多了，不继续，下礼拜开始出入健身房祝大家个个身体健康，又内而外 ☆─────────────────────────────────────☆ FLASK (迦罗华) 于 (Thu Jun 21 22:03:54 2007) 提到: 反面教材凑个热闹 ☆─────────────────────────────────────☆ oOluluOo (春心莫与花共发|~~~~|一寸相思一寸灰) 于 (Thu Jun 21 22:52:25 2007) 提到: 【在 patpat 的大作中提到: 】 : 本人，女，170cm，54—56KG : 饮食：不规律 : 睡眠：不规律 : ................... 截图亚截图~~嘿嘿... ☆─────────────────────────────────────☆ patpat (我就是刺猬！|@_@| 我爱L) 于 (Thu Jun 21 23:34:43 2007) 提到: 【在 FLASK 的大作中提到: 】 : 楼主真是能吃能动 : 表扬下 : 那个女版主要批评下 [em11]被我看到了！！！ ☆─────────────────────────────────────☆ hengheng (行为分裂症|核桃虫子) 于 (Fri Jun 22 16:46:38 2007) 提到: 【在 Rudy 的大作中提到: 】 : 本人，男，176cm，65-67KG : 饮食：早饭两个饼（甜的，红薯饼）一个鸡蛋一碗牛奶 : 午饭一碗米饭一份肉菜（土耳其烤肉，米粉肉，松鼠鱼。。。）一份凉菜（黄瓜条，豆腐丝。。。）一个饼（甜饼，肉饼） : ................... 男身高:175cm, 体重:64KG. 早饭: 有时是若干派+奶茶有时是正儿八经的一饼+一包子+一八宝粥午饭: 必然是荤菜+小碗饭晚饭: 必然是荤菜+小碗饭水果: 苹果, 香蕉, 梨天天吃一个, 来回换营养: 隔三差五喝一盒大果粒, 每天一粒善存维生素. 睡眠: 正常情况下7小时左右. 脑力劳动时间: 14小时左右. 运动:每天步行45分钟, 其它无, 因为实在太忙了, 生命无法承受之忙. 考GRE时每天工作9小时, 复习6小时, 睡眠5小时, 坚持两个月. 个人认为保持心态健康比什么都强. ☆─────────────────────────────────────☆ lanyun1212 (伤) 于 (Sat Jun 23 18:45:23 2007) 提到: 男身高:175cm, 体重:67KG. 早饭: 学苑绿豆粥1+豆浆1+鸡蛋（煮或煎）1+小咸菜1 午饭: 学生3楼一荤一素加大碗米饭1+小碗米饭1+汤1 晚饭: 一般同午饭有时吃面水果: 番茄香瓜西瓜等睡眠: 正常情况下7小时左右. 运动:每天爬6楼若干次, 其它无另，大杯水每天2，3杯~ ☆─────────────────────────────────────☆ lanyun1212 (伤) 于 (Sat Jun 23 18:46:32 2007) 提到: 【在 lanyun1212 的大作中提到: 】 : 男 : 身高:175cm, 体重:67KG. : 早饭: 学苑绿豆粥1+豆浆1+鸡蛋（煮或煎）1+小咸菜1 : ................... 香瓜很好吃~~ 夏天多喝水很舒服早上尤其渴，不吃早饭的话必须得喝半杯水才受的了 ☆─────────────────────────────────────☆ zhusiting922 (戴恩-朱丝婷) 于 (Mon Jun 25 00:18:22 2007) 提到: 本人，161cm，44kg 饮食：早饭：一碗粥+一个鸡蛋+两个小包子or粥+一个鸡蛋+一个卷饼or粥+一个鸡蛋饼午饭：小碗米饭+两份菜，有时候都是肉的有时候一肉一素中午吃少了下午三点就会俄晚饭：基本和中午一样水果：一个苹果或者番茄或者蔬菜每天喝一包牛奶走路很多，就当运动了睡眠：越多越好，天天盼着可以睡10个小时以上晚起早睡既不反面又不正面吧，呵呵 ☆─────────────────────────────────────☆ Salacity (一个科学家) 于 (Mon Jun 25 00:36:25 2007) 提到: 本人，男，175.5cm，62KG 饮食："早饭"（下午3点）在风味三两饺子和一碗面 “晚饭” 北门麻辣烫 “宵夜”超市买的面包和火腿肠榨菜或罐头零食：雪糕，可乐，大瓶水睡眠：晚4点-午11点晚6点-9点运动：下午从宿舍到食堂漫步一圈，晚上去北门麻辣烫的路上散步坚持了3个多月了，感觉身体状态比原来差不多，这日子快结束了，没法继续～祝大家个个身体健康，顺利毕业 ☆─────────────────────────────────────☆ ASDM52947173 (BloodMage) 于 (Mon Jun 25 22:39:44 2007) 提到: 我太胖了呀,怎么办? PS:93kg,也就是说0.093t,天哪,都能以吨论了

[合集] 大家来说说自己每天的饮食起居吧，互相参考下~~