今天办了新卡！！想减肥的说。。。求建议

减肥这事，要慢慢来，因为你身上的肉也不是一天长出来的。 从慢跑开始吧。同时注意做拉伸，就可以了。

跑步吧。我妈每天为了减肥还跑16圈，加上一些器械。此外，还喝着左旋肉碱…… 减肥是一件辛苦的事情。 控制住嘴，管得住腿，才行 【 在 Canda 的大作中提到: 】 : 减肥这事，要慢慢来，因为你身上的肉也不是一天长出来的。 : 从慢跑开始吧。同时注意做拉伸，就可以了。

动感单车~

16圈....6.4km,好强悍的阿姨。。。 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 跑步吧。我妈每天为了减肥还跑16圈，加上一些器械。此外，还喝着左旋肉碱…… : 减肥是一件辛苦的事情。 : 控制住嘴，管得住腿，才行 : ...................

减肥就得狠得下心才是。俺妈也不是一直跑。跑跑走走那种 【 在 Canda 的大作中提到: 】 : 16圈....6.4km,好强悍的阿姨。。。

有强度的有氧操，跳起来不亚于跑步啊，再说趣味性比跑步大多了。。。。

长期的有氧运动是王道，跑步、游泳、有氧操穿插着来呗。特别一提的是锻炼完之后注意肌肉和韧带的抻拉即可。

也很长了。 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 减肥就得狠得下心才是。俺妈也不是一直跑。跑跑走走那种

我妈每天还至少一节踏板操或者搏击操……昨儿和我说的。情何以堪啊 【 在 Canda 的大作中提到: 】 : 也很长了。