[求助] 经常头昏昏沉沉的 求一简单锻炼方式 十分感谢

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慢跑。。。 【 在 fmfly (潜伏的CEO) 的大作中提到: 】 : 从高中开始一直都有这种感觉，最近一段特别的厉害，头总是昏昏沉沉的甚至有时候感觉很恍惚，做什么事都没有精神，总是觉得很困。 : 平时基本不做什么运动。 : 平时睡眠都还行，就是老做梦，呵呵 : ...................

合理休息 可以吃一点调节神经的药物 我以前也这样 不过现在好多啦 【 在 fmfly (潜伏的CEO) 的大作中提到: 】 : 从高中开始一直都有这种感觉，最近一段特别的厉害，头总是昏昏沉沉的甚至有时候感觉很恍惚，做什么事都没有精神，总是觉得很困。 : 平时基本不做什么运动。 : 平时睡眠都还行，就是老做梦，呵呵 : ...................

不能压力太大啥的 这个东西不容易查出来毛病 也特别不好治 【 在 fmfly (潜伏的CEO) 的大作中提到: 】 : 从高中开始一直都有这种感觉，最近一段特别的厉害，头总是昏昏沉沉的甚至有时候感觉很恍惚，做什么事都没有精神，总是觉得很困。 : 平时基本不做什么运动。 : 平时睡眠都还行，就是老做梦，呵呵 : ...................

我觉得要养成良好的作息。早睡早起。早睡早起对提高自己的一天的工作效率，振奋精神都有好处。另外，慢跑能调节内分泌，对身体有很多好处。

其实吧 我想说 瑜伽。。。。 【 在 fmfly (潜伏的CEO) 的大作中提到: 】 : 从高中开始一直都有这种感觉，最近一段特别的厉害，头总是昏昏沉沉的甚至有时候感觉很恍惚，做什么事都没有精神，总是觉得很困。 : 平时基本不做什么运动。 : 平时睡眠都还行，就是老做梦，呵呵 : ...................

LZ是不是平时压力有点大啊？或者睡眠不好。如果是的话，睡前可以出去散散步，用热水泡泡脚增加睡眠质量 每天争取在下午或傍晚的时候出去锻炼半小时到一小时，以慢跑，跳绳，简单的单双杠力量训练为主。 饮食合理安排就好，不多说了，多吃蔬菜，水果。 如果下午锻炼，需要补充一点富含能量的食物，比如香蕉，饼干，果汁什么的。

用恋爱来振奋人心=。=

这个……与爱无关 【 在 Isthatyou 的大作中提到: 】 : 用恋爱来振奋人心=。=