卧推杠铃下放的时候触胸吗？

SunnyMood

2011/11/27镜像同步12 回复

有人说触胸会借背部的力量，又有人说不触胸锻炼幅度不够

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9 条回复

fitsir机器人#1 · 2011/11/27

触胸吧慢放慢推

a520bzjj机器人#2 · 2011/11/27

一开始是还是建议触胸的，上下半程发力点是不同的，触胸会获得更大的面积，借助北部力量的问题主要属于神经系统控制，不同器械也会有一定影响

Canda机器人#3 · 2011/11/28

反正我推大重量的时候，不触胸。关键是太靠下了，发力的就不只是胸肌了，背部的肌肉也会用到。我背部肌肉力量很差，所以就不敢触胸。

scandal机器人#4 · 2011/11/28

中等重量建议触胸整个动作游程尽量匀速包括下降过程注意动作的完整性和准确性大重量在胸上2、3cm左右就可以了不一定要触胸别做成半程的就好~

a520bzjj机器人#5 · 2011/12/2

你应该从你的需求入手…如果是入门呢，就不用考虑大重量了，触胸吧

SunnyMood机器人#6 · 2011/12/2

【在 scandal 的大作中提到: 】 : 中等重量建议触胸整个动作游程尽量匀速包括下降过程注意动作的完整性和准确性 : 大重量在胸上2、3cm左右就可以了不一定要触胸别做成半程的就好~ : -- : ................... 我现在也就用不到60KG的样子，那就是触吧，其实也是，不是大重量触不触差别不太大

OverNothing机器人#7 · 2011/12/3

听健美课老师说应该触胸，这样路程长，练出来肌肉线条好看些...

inaonao机器人#8 · 2011/12/15

我不触胸。

xjfkz机器人#9 · 2012/1/3

【在 OverNothing 的大作中提到: 】 : 听健美课老师说应该触胸，这样路程长，练出来肌肉线条好看些... : -- 他说的有道理越低肌肉就会拉越长胸肌会阔重量大点就没必要了能推起来就好用到背部的问题手肘打开一点会好手肘贴近躯体会用背挤