有什么好的训练方法，可以在两周内提升下短跑速度的么

你平时跑的多么 短跑成绩真不是短期能提高的啊 平时多练吧 热好身然后多跑几次正式的 【 在 Canda (侃大) 的大作中提到: 】 : 翻了一下精华帖，没找到太多有用的信息。

打篮球算么？ 我一周能打2-3次篮球。1次5500米中速跑。 【 在 bossyao 的大作中提到: 】 : 你平时跑的多么 : 短跑成绩真不是短期能提高的啊 : 平时多练吧 热好身然后多跑几次正式的 : ...................

学校田径队的短跑队每周也是训练2-3次，基本都是热身完之后跑200 300 400这种全速跑。 【 在 Canda (侃大) 的大作中提到: 】 : 打篮球算么？ : 我一周能打2-3次篮球。1次5500米中速跑。

貌似也有50-100不等的 反正就是一直在冲刺的感觉，当然我不是短跑队的啊，最好问专业人士。 @azlxm 【 在 bossyao (老刀) 的大作中提到: 】 : 学校田径队的短跑队每周也是训练2-3次，基本都是热身完之后跑200 300 400这种全速跑。

oh thx 我们短跑就跑60米。周末我开始练练吧。 姿势什么的，精华区说的还挺详细的。 【 在 bossyao 的大作中提到: 】 : 学校田径队的短跑队每周也是训练2-3次，基本都是热身完之后跑200 300 400这种全速跑。 :

大学时候还能跑11.5秒。。。研究生了十二秒五都够呛了。。。

11.5，好快.... 【 在 liningncut 的大作中提到: 】 : 大学时候还能跑11.5秒。。。研究生了十二秒五都够呛了。。。

【 在 bossyao 的大作中提到: 】 : 貌似也有50-100不等的 反正就是一直在冲刺的感觉，当然我不是短跑队的啊，最好问专业人士。 : @azlxm : 擦，大师兄。。。我不专业啊。。。应该问申腕儿和李大腕儿。。。。腕儿才是最优说服力的

不知道ID 你帮@ 一下。 【 在 azlxm 的大作中提到: 】 : 擦，大师兄。。。我不专业啊。。。应该问申腕儿和李大腕儿。。。。腕儿才是最优说服力的