返回信息流今天去晚了没跟上元素，下次一定尽量避免，今天的快步主要是复习学过的步子并跟上音乐。
重新总结一下套路吧：
0. Left Foot Walk 左足常步 S
1. Quarter Turn to Right 直角右转步 SQQS
2. Progressive Chase 直行追步 SQQS
3. Forward Lock Step 前进锁步 SQQS
4. 1-3 of Natural Turn 右转步前三步
(outside partner) （外侧舞伴） SQQ
5. Tipple Chasse to Right 晃追步向右 SQQS
6. 2-4 of Forward Lock Step前进锁步（2-4） QQS
7. 1-3 of Natural Turn 右转步前三步
(outside partner) （外侧舞伴） SQQ
总结：
1. 先练习锁步（Lock Step），金牌班示范。谭老师提到要把S压住压够时间，而且快收腿，摆荡，Q3Q4快速摆上去，而且Q4的时间更短，Q3上升，Q4还要有上升的趋势。
2. 后面一直在练习套路，我跳着跳着就忘，还是不够熟练。
3. 今天有一个最大的问题，就是我前进锁步（forward lock step）的总是碰女士的腿，问了好多人，最后总算张伟师兄给我讲明白了：关键是上一个直行追步（Progressive Chase）的第二个S要横向斜前小步，收腿时同时扭跨反身，下面的前进锁步就自然是反身前进了。不过没时间练习了，找时间再实践一下。
4. 从各种情况看，这期铜牌教的套路比以前少很多，可能是老师想让大家多多练习基本功吧。谭老师说可以在放慢四和蹦四的曲子练习步伐，就走直角右转步（Quarter turn
to right）和直行追步（progressive chase），练感觉，磨中盘。
5. 还要多练基本步子，前进后退，这是内功，是王道。在快步中，要注意脚尖脚掌脚跟起伏的连续性，还有角度以及节奏的变化。
6. 今天知道还是有一些北邮的人在学，张伟，于可，还算认识了刘侃，阿甘，田华，孙婷等人，再加上老虎以后就可以多多请教了。（名字只知道音，不知道字写错没），多
谢带我的金牌班的jj。
7. 最后谭老师说好的舞曲是没有明显的重音鼓点的，要靠自己去听旋律，判断类型，又放了一些音乐，让我们感觉。好难，我一个都听不出来，乐感不好。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / dancing / #10723同步于 2008/5/10
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海宫铜牌总结（pp版）：快步3（080511）
pply1860
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