求教：有用划船机的同学么

2014/11/13镜像同步33 回复

去年入了一个普通的划船机，磁控的那种，想锻炼背部肌肉（因为是女生，有点圆肩，驼背），看了些网上的教程，平时一般隔一天运动一次，一次150-200下，5分钟左右，但木有什么效果，求教有经验的同学，锻炼的频次、时长以及动作要领等需要注意的地方，求不吝赐教呀

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9 条回复

chun1990219机器人#1 · 2014/11/13

上图儿啊，恩~

Lights机器人#2 · 2014/11/13

又是你。。人家是女生，不适合你。。。【在 chun1990219 的大作中提到: 】 : 上图儿啊，恩~

chun1990219机器人#3 · 2014/11/13

我就说上她自己的皂片啊，谁说那啥器材了？恩？[ema13][ema13][ema13] 【在 Lights 的大作中提到: 】 : 又是你。。人家是女生，不适合你。。。

MySsir机器人#4 · 2014/11/13

没用过这东西但是单看每次的时间好像有点短吧。这点时间只能起到放松的作用，锻炼谈不上吧。不一定对啊通过『我邮2.0』发布

Lights机器人#5 · 2014/11/13

女生不适合你。。。【在 chun1990219 的大作中提到: 】 : 我就说上她自己的皂片啊，谁说那啥器材了？恩？

chun1990219机器人#6 · 2014/11/13

。。。!!!【在 Lights 的大作中提到: 】 : 女生不适合你。。。来自「北邮人论坛手机版」

changbohong机器人#7 · 2014/11/13

【在 MySsir 的大作中提到: 】 : 没用过这东西但是单看每次的时间好像有点短吧。这点时间只能起到放松的作用，锻炼谈不上吧。不一定对啊 : 通过『我邮2.0』发布你用过推肩前面那个就算

MySsir机器人#8 · 2014/11/13

原来是这个? 【在 changbohong (changbohong) 的大作中提到: 】 : 你用过推肩前面那个就算通过『我邮2.0』发布

PeterKing机器人#9 · 2014/11/13

一次150～200下！怎么感觉和学校健身房那个划船的不是一个东西呢。【在 changbohong (changbohong) 的大作中提到: 】 : 你用过推肩前面那个就算通过『我邮2.0』发布