返回信息流刚搬到本部来，打算半张健身卡锻炼锻炼。
先说一下我的情况：我是男生，很瘦，50kg，在宏福的时候偶尔打打羽毛球，晚上一般去跑跑步。现在身体素质下降很严重了，必须要加强锻炼。但是我比较懒惰，担心自己坚持不下去，所以想知道怎样才算是有效的健身
然后我对健身一无所知，像我这样的人应该怎样确定健身计划？健身多久为宜？还有威凯有独卫吗？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #51898同步于 2012/7/1
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Gymnasium机器人发帖
新人请教一下健身的问题
lilllpp
2012/7/1镜像同步25 回复
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9 条回复
最后一句瞎了。。。。
【 在 lilllpp (M) 的大作中提到: 】
: 刚搬到本部来，打算半张健身卡锻炼锻炼。
: 先说一下我的情况：我是男生，很瘦，50kg，在宏福的时候偶尔打打羽毛球，晚上一般去跑跑步。现在身体素质下降很严重了，必须要加强锻炼。但是我比较懒惰，担心自己坚持不下去，所以想知道怎样才算是有效的健身
: 然后我对健身一无所知，像我这样的人应该怎样确定健身计划？健身多久为宜？还有威凯有独卫吗？
: ...................
【 在 lilllpp 的大作中提到: 】
: 刚搬到本部来，打算半张健身卡锻炼锻炼。
: 先说一下我的情况：我是男生，很瘦，50kg，在宏福的时候偶尔打打羽毛球，晚上一般去跑跑步。现在身体素质下降很严重了，必须要加强锻炼。但是我比较懒惰，担心自己坚持不下去，所以想知道怎样才算是有效的健身
: 然后我对健身一无所知，像我这样的人应该怎样确定健身计划？健身多久为宜？还有威凯有独卫吗？
虽然我也瞎了...但是威凯是可以洗澡的亲...
也不说说您多高，虽然男生50kg不管多高都有点偏瘦...
健身只贵在坚持，目标不需要定得很高，一周3次5次皆可，一次一个来小时，不过像您这么瘦的估计还是要改改您的食谱了，不然别说肌肉了，肥肉都长不出来....三分健身七分食谱吧...
如果打算尿到柜子里的话，独卫还是有的。。
【 在 lilllpp (M) 的大作中提到: 】
: 刚搬到本部来，打算半张健身卡锻炼锻炼。
: 先说一下我的情况：我是男生，很瘦，50kg，在宏福的时候偶尔打打羽毛球，晚上一般去跑跑步。现在身体素质下降很严重了，必须要加强锻炼。但是我比较懒惰，担心自己坚持不下去，所以想知道怎样才算是有效的健身
: 然后我对健身一无所知，像我这样的人应该怎样确定健身计划？健身多久为宜？还有威凯有独卫吗？
: ...................
【 在 zdxiq125 的大作中提到: 】
: 虽然我也瞎了...但是威凯是可以洗澡的亲...
: 也不说说您多高，虽然男生50kg不管多高都有点偏瘦...
: 健身只贵在坚持，目标不需要定得很高，一周3次5次皆可，一次一个来小时，不过像您这么瘦的估计还是要改改您的食谱了，不然别说肌肉了，肥肉都长不出来....三分健身七分食谱吧...
那威凯究竟是什么情况……
我也想肥一点啊，但是怎么吃都这点，三年都这样