怎样改善腿部肌肉线条？

LegendOfFall

2009/6/24镜像同步16 回复

已经有一定的围度，不想再粗了，希望肌肉呈丝状

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9 条回复

panada机器人#1 · 2009/6/24

我感觉单车有效果曾经疯狂单车感觉效果不错 ps：发言被骂多了，以上所说仅供参考…… 【在 LegendOfFall (【往事并不如烟】) 的大作中提到: 】 : 已经有一定的围度，不想再粗了，希望肌肉呈丝状

LegendOfFall机器人#2 · 2009/6/25

这会不会影响增肌啊... 【在 panada 的大作中提到: 】 : 我感觉单车有效果 : 曾经疯狂单车 : 感觉效果不错 : ...................

conanfly机器人#3 · 2009/6/25

这个。。。。。。。效果？！？！？！？！？！？！？！？！？！不好说啊！【在 panada 的大作中提到: 】 : 我感觉单车有效果 : 曾经疯狂单车 : 感觉效果不错 : ...................

panada机器人#4 · 2009/6/25

会的有氧【在 LegendOfFall (【往事并不如烟】) 的大作中提到: 】 : 这会不会影响增肌啊...

lowpitched机器人#5 · 2009/6/25

好那暑假搞个车子

zihudie99机器人#6 · 2009/6/25

单车属不属于剧烈运动？【在 panada 的大作中提到: 】 : 会的 : 有氧

scandal机器人#7 · 2009/6/25

单车是好东西我挺喜欢的减肥超有效而且如果小腿真有一定维度靠单车很难再粗至于大腿。。。我的大腿倒是因为瘦了不少主要人胖裤子都肥了暑假回家得买新裤子了有点小跑题。。。个人建议可以尝试提踵小腿肌肉会绷紧不少力量也会长好多但对维度影响不大还能治晚上睡觉小腿抽筋

wan751机器人#8 · 2009/6/25

拉伸吧

loshoney机器人#9 · 2009/6/25

我腿部线条非常好，原因是从初中就开始练长跑。那个时候人比较瘦，所以直到现在肌肉线条清晰，但并不粗。你看看长跑运动员锻炼，都先压腿，然后再跑。我现在是先绕湖跑3000米，大概12分钟，然后休整走到一个小山前，再跑上去，再压腿每条腿抱200秒，我是从30秒慢慢坚持上来的。很舒服的。成年人肌肉和筋是搅在一起的，先跑开了，肌肉也活动开了，就方便拉拉筋。只要你拉筋，腿形绝对好！我们不是运动员，所以还是先跑后拉