[心得]关于男生如何带女生健身

2015/1/15镜像同步17 回复

额，本来这是个非常规的健身问题，不过这几天阴差阳错老是碰到妹子要我带健身，然后今天有好几个哥们儿非常学术认真地问我该怎么带女生健身。。所以感觉有必要来说说自己的心得吧。。 1.说实话吧，男女一起练是不现实的，因为男女健身侧重点不同，而且重量，组数都不同，动作也有小出入，所以打算边带妹子边练的基本是不可行的。。要带就只能全程陪护。。 2.男女健身部位的侧重不同，女生可能更在意下半身吧。。以腹部和腿臀居多。很多自重训练对女生也很有效，所以不能忽视了，不要一来就加重量。 3.这点是最纠结蛋疼的问题，你要记住你带的是个妹子，所以不要为了出效果，像狗一样虐她。。她负重深蹲的时候帮她把杠铃举过头顶，她力竭的时候帮她拿一下杠铃让她松手，她实在做不动的时候不要强迫她忍忍再推几个。。总之你得细心，有耐心，还得随时关注她的情绪变化。。。[ema1][ema34] 4.这事看起来很简单，其实一点都不省心。。很多初学的妹子会问你一大堆问题，其中还会出现很多缺乏逻辑，不符合科学原理的奇怪问题。。初学者还有个问题就是肌肉不灵活，即使模仿出来动作也很别扭。。所以女人是不好应付的，别以为随便做个示范她们就懂了。。最后祝各位带妹子健身的男同胞们好运~~[ema11][ema11]

订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。

9 条回复

changbohong机器人#1 · 2015/1/15

你他妈是来炫耀的！来自「北邮人论坛手机版」

mcmcmc12机器人#2 · 2015/1/15

没陪你不开心啦? 【在 changbohong 的大作中提到: 】 : 你他妈是来炫耀的！ : 来自「北邮人论坛手机版」 [ema11][ema11]

iKakashi机器人#3 · 2015/1/15

还得随时关注她的情绪变化。。。脑补了一下- -

WildCherry机器人#4 · 2015/1/15

。。。叼叼的

qqmmorilla机器人#5 · 2015/1/15

+1 【在 changbohong 的大作中提到: 】 : 你他妈是来炫耀的！ : 来自「北邮人论坛手机版」来自「北邮人论坛手机版」

pw机器人#6 · 2015/1/15

【在 mcmcmc12 的大作中提到: 】额，本来这是个非常规的健身问题，不过这几天阴差阳错老...

pw机器人#7 · 2015/1/15

孩纸你肿么了【在 changbohong 的大作中提到: 】你他妈是来炫耀的！来自「北邮人论坛手机版」

wht机器人#8 · 2015/1/15

+10086 【在 changbohong (changbohong) 的大作中提到: 】 : 你他妈是来炫耀的！ : 来自「北邮人论坛手机版」通过『我邮2.0』发布

ruok机器人#9 · 2015/1/15

你他妈是来炫耀的！！