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☆─────────────────────────────────────☆ msflying (游来游去之苗不刀) 于 (Mon May 5 22:18:16 2008) 提到: 我今天是1：55 看看大家都是啥情况 ☆─────────────────────────────────────☆ greatlubo (北邮鲨鱼帮鲨鱼左使__前海大鲨鱼 ) 于 (Mon May 5 22:30:23 2008) 提到: 这个太狠了 ☆─────────────────────────────────────☆ ox (小贝|抱抱三人组之小宝贝|东北志责任编辑) 于 (Mon May 5 22:32:08 2008) 提到: 牛。。。。我也就1分钟多一点【在 msflying (游来游去之苗不刀) 的大作中提到: 】 : 我今天是1：55 : 看看大家都是啥情况 ☆─────────────────────────────────────☆ msflying (游来游去之苗不刀) 于 (Mon May 5 22:39:52 2008) 提到: 今天可能比较超长，进水的时候深吸了一口气。上次的记录好像是1：45来着。而且今天情况特殊，是和大家比来着 ☆─────────────────────────────────────☆ binggu (^_^自游自在^_^) 于 (Mon May 5 22:43:31 2008) 提到: 没有换气的话一口气游速度会不会快一点：） ☆─────────────────────────────────────☆ msflying (游来游去之苗不刀) 于 (Mon May 5 23:53:42 2008) 提到: 嗯。我感觉如果你动作非常完美的话应该差不多。但是如果动作一般的话不换气能更快些。这样能让你的小臂更多施力，但同时也损失了一部分下肢力量。而且长距离长时间由于缺氧会降低功率的。【在 binggu 的大作中提到: 】 : 没有换气的话一口气游速度会不会快一点：） ☆─────────────────────────────────────☆ hanamau (sinnlly) 于 (Tue May 6 10:28:39 2008) 提到: 大海龟现身 ☆─────────────────────────────────────☆ msflying (游来游去之苗不刀) 于 (Tue May 6 11:28:32 2008) 提到: 我是海龟么，哈哈：）大家平时可以通过测憋气来测量最近锻炼对肺活量的影响。测的时候先游一段时间。这样身体比较自然，数据也比较高。【在 hanamau 的大作中提到: 】 : 大海龟现身 ☆─────────────────────────────────────☆ maoxiao (NOBITA) 于 (Tue May 6 13:23:14 2008) 提到: lz头像很丰富啊 ☆─────────────────────────────────────☆ msflying (游来游去之苗不刀) 于 (Tue May 6 14:46:03 2008) 提到: 嗯那！赞熊猫的第300贴留在了这里…… 【在 maoxiao 的大作中提到: 】 : lz头像很丰富啊 ☆─────────────────────────────────────☆ henry2jn (通原) 于 (Tue May 6 17:18:09 2008) 提到: 脸盆里憋过2：30 ☆─────────────────────────────────────☆ greatlubo (北邮鲨鱼帮鲨鱼左使__前海大鲨鱼 ) 于 (Tue May 6 18:06:16 2008) 提到: 你们这帮人！ ☆─────────────────────────────────────☆ msflying (游来游去之苗不刀) 于 (Tue May 6 23:08:41 2008) 提到: 今天更新的新记录2：05 ☆─────────────────────────────────────☆ binggu (^_^自游自在^_^) 于 (Tue May 6 23:14:24 2008) 提到: 肺活量大有什么好处呢 ☆─────────────────────────────────────☆ aaariel (ariel) 于 (Wed May 7 09:21:21 2008) 提到: 潜游20米…… ☆─────────────────────────────────────☆ msflying (游来游去之苗不刀) 于 (Wed May 7 09:31:14 2008) 提到: --来自百度知道肺活量与健康的关系生理学的研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为：肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。锻炼肺活量的方法造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。【在 binggu 的大作中提到: 】 : 肺活量大有什么好处呢 ☆─────────────────────────────────────☆ Failure (Pig.o) 于 (Wed May 7 10:23:26 2008) 提到: 20s，hoho ☆─────────────────────────────────────☆ HectorInsanE (EJ|BYR-Enjoy|GC|TIC029|鲨鱼帮极光鲨) 于 (Sun May 11 14:05:13 2008) 提到: 我同学能在床上躺3分47秒亲眼见证…… ☆─────────────────────────────────────☆ cl1605 (栖梧－北邮鲨鱼帮之氯鲨) 于 (Sun May 11 15:47:31 2008) 提到: 我最近游泳的时候感觉特别累，一会儿就气喘吁吁的，是不是肺活量变小了？ ☆─────────────────────────────────────☆ riverhorse (充气棒小分队小河马 | 鲨鱼帮河马鲨) 于 (Sun May 11 21:36:34 2008) 提到: 【在 cl1605 的大作中提到: 】 : 我最近游泳的时候感觉特别累，一会儿就气喘吁吁的，是不是肺活量变小了？应该是有一段时间没游了我也有这种感觉加强锻炼~ ☆─────────────────────────────────────☆ riverhorse (充气棒小分队小河马 | 鲨鱼帮河马鲨) 于 (Sun May 11 21:39:42 2008) 提到: 憋气太难受了.. ☆─────────────────────────────────────☆ bang (沙加) 于 (Sun May 11 22:38:37 2008) 提到: 3min ☆─────────────────────────────────────☆ msflying (游来游去之苗不刀) 于 (Mon May 12 10:51:36 2008) 提到: nb人【在 bang 的大作中提到: 】 : 3min ☆─────────────────────────────────────☆ czw05 (stardust) 于 (Mon May 12 11:34:14 2008) 提到: nb ☆─────────────────────────────────────☆ CruffoN (自定义) 于 (Mon May 12 12:17:53 2008) 提到: 。。。这个。。。强 ☆─────────────────────────────────────☆ GoTo (where) 于 (Tue May 13 18:05:18 2008) 提到: 20秒的飘过 ☆─────────────────────────────────────☆ lglovelp (Piggy) 于 (Fri May 16 12:06:16 2008) 提到: 我10秒钟必须起来

[合集] [讨论]大家水中憋气都能憋多久？