求教，硬拉加重量时手臂最先受不了有什么改进办法

硬拉起的时候不是靠手臂的力量，你发力不对吧 来自「北邮人论坛手机版」

握力问题主要是小臂，和二三头貌似没多大关系 LZ用的重量应该不大，没必要单独练握力或小臂，多练可破 顺便和LZ头像握个爪~

起的时候是股大肌在用力，但是就是手握不住杠铃 【 在 Dijkstraaaaa 的大作中提到: 】 : 硬拉起的时候不是靠手臂的力量，你发力不对吧 : : 来自「北邮人论坛手机版」 :

嗯嗯确实每次都是小臂很酸疼，我担心是不是哪里不对，那我再多联系联系，谢谢 握爪～ 【 在 haruka 的大作中提到: 】 : 握力问题主要是小臂，和二三头貌似没多大关系 : LZ用的重量应该不大，没必要单独练握力或小臂，多练可破 : : 顺便和LZ头像握个爪~

助握带。 来自「北邮人论坛手机版」

买个能绑手腕的手套，对稳定手腕，增加小臂耐力很有帮助，另外你握的时候是正反手吗 【 在 iKakashi 的大作中提到: 】 : 每次练硬拉的时候都是因为拿不住杠铃作罢，想加重量的时候臀背还没什么感觉呢手先喊停了，有办法吗？二头三头也有在练但效果不佳，是方法出问题了吗？ 来自「北邮人论坛手机版」

镁粉 来自「北邮人论坛手机版」

正反手握 通过『我邮2.0』发布

谢大神 【 在 changbohong 的大作中提到: 】 : 助握带。 : : 来自「北邮人论坛手机版」 :