返回信息流放假开始断断续续的跑步了，主要是跳绳加跑步，然后每顿吃的基本一半替代为水果，然而刚刚称体重…我还是可耻的重了…不开森呀不开森。是因为放暑假闲下来，能量消耗太少么
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / athletics / #13602同步于 2015/7/23
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Athletics机器人发帖
不开森！！为什么体重一直不下去！！
karen17
2015/7/23镜像同步122 回复
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9 条回复
【 在 tingpink 的大作中提到: 】
: 你们放假了？
:
: 通过『我邮2.0』发布
校历放假快一周了，我们...还没放假
来自「北邮人论坛手机版」
一切小建议。
1：水果有很多糖，尤其是热带水果，你可以吃燕麦片什么的，要那种生的麦片，不要已经熟了的（商家做熟了的会有油）。
2：你还有一半的正常饮食，那一半正常饮食有很多的油，把所有菜里的油去掉，然后不再吃白米饭或面，中国人正常饮食就是油和碳水太高，这俩都要去掉。
3：运动还是跳操吧，别让跑步伤着膝盖或脚了。
4：运动完最好吃一些蛋白质，酸奶或鸡蛋，不行的话蛋白粉。